Trino Féros

LE BLOG DE MARC-O

2011-08-18T14:56:00.010+02:00

En attendant que les FEROS se reforment, j'ai créé mon propre blog. Je vous laisse son lien.
Je vous souhaite à tous une excellente forme. A Bientôt les FEROOOOOS

C'est par ici : Le Blog de Marc-O

TRAIL DES CERFS 2011 : INFO

2011-05-15T20:39:00.003+02:00

Ce week end 3 FEROS ont participé au trail des cerfs à la Queue les Yvelines. 50 km et 600 D+. NONO monte sur la troisième marche du podium dans sa catégorie en bouclant la course en 4h03. La Rumeur se classe 19ème dans sa catégorie en 4h39. Quand à moi Marc-O je termine en 5h06 et me positionne à la 37 ème place en V1.
Je ne manquerai pas de vous raconter cette épreuve très prochainement.

LES FEROS EN FOOORME...

RADICATRAIL 2011

2011-04-29T07:55:00.012+02:00

Frustré par l'abandon sur l'écotrail de Paris, il me fallait trouver rapidement un trail pour tester ma forme. Le dimanche 24 avril 2011, je prenais donc le départ du Radicatrail. 54 km et 1200m de D+ avec un départ à Tancarville et une arrivée à Lillebonne. 9h30 la course débute sous un soleil radieux. L'ambiance est bonne, ca chahute dans le peloton. Les premiers kil se font tranquilou, le paysage est agréable, et les sous bois fleuris. Quelques belles côtes qui passent bien. Déjà 26 bornes de passées, tout va bien si ce n est la chaleur qui grimpe serieusement. La séparation entre le parcours du 28 et le 54 s 'effectue avec le sourire. Ca y est, les trailers se font plus rares. Grosse côte à Lillebonne puis une partie en plaine sous un soleil de plomb. Ca chauffe, l eau est chaude, plus moyen de trouver du frais 'LE MOTEUR CHAUFFE'... 35ème kilomètre enfin un ravito près d'un cour d'eau, j'y plonge mes deux pieds bouillants. Je mange du salé, m'abreuve de coca et je repars. Le moral n'est pas au beau fixe, les jambes sont lourdes, je m'accroche à quelques coureurs en difficulté également, et me traine jusqu'au prochain ravito. Ca cogne de plus en plus, je n avale plus grand chose et marche de plus en plus. Ca y est 44ème. Déshydration et coup de chaleur sont bien au rendez-vous. Les 10 derniers kilomètres se feront à l'arrache, en alternant la marche et une sorte de footing déhanché... A 3 kilomètres de l'arrivée, je retrouve JUJU venu me supporter et m'accompagner dans cette fin de parcours plus que difficile. Ayé, la banderole est en vue! Je termine en 6h50, assailli par des crampes aux adducteurs et sous le pieds! Ca fait mâââl mais c'est ca ksé bon...
La marge de progression est grande pour être au top dans quelques mois, mais la niac est au rendez vous...

CA VA CHAUUUUUFFFFEEERRR!!!

ECO-TRAIL 2011

2011-04-28T07:33:00.004+02:00

Je ne pouvais pas commencer à vous narrer les prochaines aventures sans donner les résultats du trail de Paris qui a vu cette année s'aligner 4 Feros, KIKI, NONO, La Rumeur et Marc-O. 80 km pour 1200 m de dénivelé positif à avaler en ce samedi 26 mars 2011. KIKI, de retour de blessure, a terminé au mental, le parcours en 11h 10. La Rumeur a puisé dans ses réserves pour boucler la course en 9h 25! NONO, affûté comme jamais se classe 36ème au scratch en 7h54!!! BIIIIG UUUUP...
Quant à moi, suite à des problèmes de santé, j'ai dû stopper ma progression au 28ème km, déçu mais remonté à bloooooc.

CA CHAUUUUFFFE CHEZ LES FEROOOOOS

FIN D'HIBERNATION...

2011-04-27T11:07:00.008+02:00

Le printemps est arrivé déjà depuis plus d'un mois et je ne sors que maintenant de mon hibernation cybernétique! Du coup vous avez raté les aventures de La rumeur et Marc-O à la Frappadingue, à la route des 4 chateaux, au trail Glazig, au semi de Rambouillet et à l'Eco trail de Paris... et certainement pleins d autres événements des FEROS disséminés un peu partout.
Alors c'est reparti tout le monde est affûté ou presque, l'agenda est plein de projets, alors à vos baskets et vos claviers...

FEROOOSSSSSS EN FOOOORCE

TRAIL DE BOURBON OU SEMI RAID DE LA REUNION 2010

2010-11-04T21:28:00.013+01:00

Ben nous fait partager son "petit" raid (comme il dit) du 23 Octobre à la Réunion. Son récit:

' il s'agit de la version courte (89,5km - 4920m D+) du grand raid, plus communément appelé "diagonale des fous" (163km - 9656m D+).
Certains purs raideurs avec qui j'avais pu parler avant mon voyage m'avait dit: "Ah bon, tu vas à la Réunion pour faire le semi seulement! Tant qu'à faire le voyage, autant faire le long...." Bah oui, mais ça fait quand même 90 bornes et jusqu'à présent je n'ai fait au maximum qu'un trail de 33km cet été en Bretagne avec mon pote Raphaël qui lui se lance sur les 163km, ayant déjà beaucoup plus d'expérience sur les ultras. Et de toutes façon, il n'y avait plus de place sur le long lorsque je me suis inscrit. Comme ça, pas de regrets!

Nous voilà donc partis pour la Réunion, une semaine avant l'épreuve. Alors pendant une semaine, on en profite un peu: plage, repas copieux (si vous n'aimez pas le riz, ne venez pas à la Réunion!), dégustation de rhum et de la fameuse bierre locale "la dodo le la". Ah oui, quand même une petite rando de nuit de 16 km sur le volcan en activité, histoire de se dégourdir les jambes et de voir un spectacle magnifique malgré la faible intensité de l'erruption. Arrive le Jeudi et le départ de Raphaël pour le long à 22h, depuis "cap méchant" au sud de l'île. Ne partant que le Samedi matin, je l'accompagne avec son frère Gaby et posté 1 kilomètre après la ligne, je regarde passer les fusées emmenées par Killian Jornet, suivi de 2600 coureurs prêts à en découdre avec la montée du volcan, première difficulté au menu de cette diagonale des fous.

Le semi-raid part le Samedi matin de Cilaos, village situé à environ 1200m d'altitude, au centre de l'Île. ça tombe bien puisque le grand raid passe par là et vient d'Hell-bourg, autre village situé dans le cirque de Salazie. C'est exactement l'itinéraire inverse du semi pour sa 1ère partie. Je m'y rend donc le Vendredi pour voir passer Raphaël et pour y dormir en gîte. Autant être tout prêt du départ le matin afin déviter 2h de voiture de nuit et sur une route aux virages interminables, puisque l'on est en montagne. Raphaël arrive à Cilaos bien placé mais un peu éprouvé (il a 90 km dans les jambes) et me dit tout de suite: "vas y molo pour la 1ère montée, c'est du costaud". Ce qu'il a descendu, c'est ce que je vais monter et ça commence dès la ligne de départ. Une route puis un sentier qui nous emmène au gîte du piton des neiges situé à 2500m d'altitude, tout ça en 8km. "Ok, on va gérer....". Le problème c'est que les personnes avec qui je suis en gîte, tous raideurs habituées des sentiers de la Réunion, notamment la tenante qui n'est autre que la gagnante des éditions 1994 et 1999 de la diagonale, me disent qu'il vaut mieux se placer au départ pour ne pas se retrouver coincer dans le goulot d'étranglement au départ du sentier après 3 bornes de route. Sur ces bons conseils, je prévois donc de partir à une bonne allure afin de me placer dans les premiers pour ensuite ralentir dans le sentier. ça devrait aller avec toute la vitesse que j'ai fait pour le triathlon ces derniers temps (ben si, quand même un peu, j'en entend certains rire!).

Samedi 23 Octobre, stade de Cilaos, quelques minutes avant 6h du mat': je suis sur le départ avec les 1237 concurants du semi-raid, appelé "trail de bourbon". Je me suis placé dans les 1ères lignes. J'ai bien dormi et je suis en forme, mais j'avoue avoir un peu d'appréhension car je ne sais pas ce qui m'attend. On m'a dit que le circuit était particulièrement difficile cette année, et que soit disant il y a 150 non partants qui ont renoncés après avoir découvert le parcours. Moi je ne le connais pas, alors c'est peut-être mieux....
6h du mat', on s'élance. Comme prévu, je pars à une bonne allure et bonne surprise, sans trop forcer je me maintient dans les 50 premiers environ, laissant quand même filer les super costauds de la tête. 2,9 bornes de route en montée et nous voilà au départ du sentier. ça y est, ça monte dur tout de suite et on commence à marcher. Il y a beaucoup d'escaliers fait à partir de rondins de bois et quelques fois des rochers à surmonter. Je monte à une allure raisonnable sans me mettre dans le rouge. Je commence à me faire doubler par les bons grimpeurs partis un peu en retrait. Pas grave, je laisse filer, et c'était prévu comme ça. Au fur et à mesure de la montée, on surplombe Cilaos et son cirque. Un spectacle magnifique pour lequel je m'arrête de temps en temps afin de prendre quelques photos.
Après 1h33 de montée, j'arrive au pointage et ravito du gîte du piton des neiges. Je suis classé 96ème. Je me sens bien et entâme la descente vers Hell-Bourg. Au début, on est sur une crête et ce n'est pas trop difficile parce-que ça ne descend pas trop. Il faut juste éviter de se prendre les pieds dans les cailloux, car il n'y a que ça sur le chemin. Puis arrive la descente. Super technique, il faut sauter des rochers, négocier des devers de fous, s'accrocher aux arbres pour ne pas glisser.... il faut redescendre à une altitude de 1000m (Hell-bourg) en 6 km, alors autant dire qu'il y a de la pente, d'autant plus que ça remonte de temps en temps. A ce jeu, des spécialistes de la descente me doublent en me passant comme des fusées. Mais comment ils font? A ce qu'il paraît, on ne peut pas lutter contre les réunionnais dans cette discipline, et ils sont majoritaires dans ce trails. Malgré tout, la descente se passe bien et je profite de la vue magnifique sur le cirque de Salazie qui s'offre à moi. Après environ 1h30 de descente, j'arrive au pointage et ravito d'Hell-bourg. Je suis classé 155ème. Je prend le temps de me changer (étant parti avec un sous-vêtement chaud et un corsaire puisqu'il faisait un peu frais en haut) et de me ravitailler. Je recharge le camel back et hop c'est reparti. Je suis content car j'ai fait les 18 premiers km en 3h. Je commence à penser que je peux vraiment faire moins de 18h, mais je me plante carrément car je ne sais pas ce que me réserve la suite.....
Au départ d'Hell bourg, on suit une route et ça descend gentillement. ça me permet de me remettre en jambe et de courir à nouveau. En fait, on descend jusqu'à une rivière au fond du cirque de Salazie pour ensuite remonter. Et quelle remontée! Au départ, c'est de la piste, mais la pente est tellement prononcée qu'il est impossible de courir. Il est environ 10h du matin et il commence à faire chaud. J'arrive à un ravito et je recharge en eau. On me dit que le prochain ravito est à 8km, ce qui correspond bien à ce qu'il y a sur le road book. Bon ok, avec 1,5l, ça suffira! ça repars sur du plat et dans un sentier bien ombragé, mais ça ne va pas durer longtemps. Il faut que l'on sorte du cirque de Salazie et pour cela il va falloir grimper. J'ai un appel de Mohsen qui cours les Templiers le lendemain. On discute 5 min' et je lui dit que je suis bien.... ça y est, on arrive dans la partie qui grimpe vraiment. Je regarde vers le haut et ne voit que des flancs de montagne pentus recouverts de végétation. Mais où est donc le col? On verra bien! ça monte et c'est interminable. On passe et repasse plusieures fois la même rivière, zigzaguant autour d'elle. Mais la vue sur le cirque de Salazie est magnifique. Au bout d'une heure, je n'ai plus d'eau. J'ai trop consommé tellement ça grimpe et avec cette chaleur. Je repasse sur la rivière et je vois un gars remplir son camel-back dedans. Je lui dit: "tu crois qu'elle est bonne?" Il me répond, "j'ai pas le choix, j'ai plus d'eau". Je l'imite et je repars rassuré d'avoir rechargé la réserve. Et elle n'est pas si mauvaise cette flotte! Enfin j'arrive au bout de cette montée, à 1830m d'altitude, et le sentier s'applani un peu. J'en profite pour courir, les jambes sont toujours là. Une descente d'1/4 d'heure et on arrive au pointage et ravito de l'entrée du cirque de Mafate. On est au km 36 et ça fait 3h20 que je suis parti d'Hell-Bourg. Je suis toujours en avance sur l'objectif de 18h et j'ai gagné 4 places! Je commence à sentir mes jambes et fait quelques étirements avant de repartir.

Le cirque de Mafate, c'est le plus sauvage des 3 cirques de la Réunion. Il n'y a pas de route qui y pénétre, seulement des sentiers. Quand on y entre, on en a pour quelques heures avant d'en ressortir. Je sais que ça va descendre pendant 8 km avant de remonter sur le village d'Aurère. J'entâme la descente, ponctuée de quelques remontées, avec un petit groupe. Mais le train est trop élévé pour moi, alors je laisse filer. Le sentier borde une falaise et les précipices sont impressionnants, mais le spectacle est superbe! Il fait toujours très chaud et dans une partie montante, je cale d'un seul coup et suis obligé de m'arrêter pour souffler et ravitailler. Sans doute que les efforts consentis pour sortir de Salazie commencent à se faire sentir... ça repars dans une descente interminable, toujours très technique et sollicitante pour les muscles. Quand il n'y a pas de pierres sur le chemin, il y a les racines des arbres. Enfin on arrive au pied du village d'Aurère. Il va falloir y remonter. Et quelle montée! Seulement 20 minutes mais très costaud.... J'arrive au poste d'Aurère où les bénévoles sont super sympas et sont au petits soins avec moi. ça fait plaisir lorsque l'on commence à être entâmer. On est à la mi-parcours (km 45) et je suis classé 171ème. J'ai perdu 20 places depuis le dernier pointage mais je suis content de cette 1ère partie. En plus, j'ai encore de l'avance sur mon objectif de 18h, je prend donc le temps de me reposer quelques minutes. Il y a possibilité de se faire masser mais je préfère attendre un prochain poste.
Je repars tranquillement et commence à courir un peu. Ce ravito m'a fait du bien et je me dit que la moitié est déjà pliée! Encore 6 km de descente et on arrive sur la rivière des galets, au fond du cirque de Mafate. On ne peut pas descendre plus bas! J'ai bien avancé dans cette descente, très peu de monde m'a doublé. Je discute avec une fille de Morlaix qui me dit qu'elle est classée 10ème. Pas mal donc, connaissant le niveau des 1ères féminines. Avant d'arriver sur la rivère des galets, notre circuit a rejoint celui du grand raid. Je commence donc à doubler les coureurs du long, et la différence d'allure est marquante. Ils en sont à plus de 40h de course et la galère se lit sur certains visages. Je les encourage en les passant. On longe pendant 2 bornes le lit de la rivière des galets et on arrive au poste de "Deux-bras". Ce poste fait penser à un camp de réfugiés! Il y a des tentes partout, des tables pour se restaurer, des lits de camp pour se reposer, des kiné, des podologues.... Je prend le temps de me ravitailler et m'allonge sur un lit en programmant ma montre pour sonner au bout de 10 min'. J'ai besoin de repos. Il y a beaucoup d'attente pour se faire masser, je renonce une nouvelle fois et j'assure mes propres massages. Je repas en 190ème position et il me reste 35 km à faire. Cela fait 10h que je suis parti de Cilaos. Mon objectif de 18h tient toujours....

Puisque l'on est descendu au fond du cirque de Mafate, il va bien falloir en sortir. On aurait pu suivre le lit de la rivière jusqu'à la mer, mais c'est plus sympas de remonter pour redescendre! Je ne vois que 2 falaises de chaque côté de la rivière, quasi à pic de 400m de haut, recouvertes par des arbres. Il est où le chemin pour monter? Un spectateur me dit qu'il est bien là et qu'il met 1h15' pour faire la montée lorsqu'il est en super forme..... ça veut dire quoi ça, qu'on va encore galérer pendant 2h pour sortir de ce trou? Je me dis que je n'ai qu'à rajouter 1/2h sur son temps. Comme ça, j'ai une base. Quelle galère cette montée! Il y a des blocs de rocher à passer, ce qui demande un effort terrible. La pente est tellement raide par endroit qu'il y a des élingues fixées sur la paroi pour s'accrocher. Au bout d'un peu plus d'une heure, je suis encore à sec. Et là, il n'y a pas de rivière pour refaire le plein! Heureusement que je trouve des coureurs ou des randonneurs sympas pour me dépanner de temps en temps. Sans cela, ça aurait été très difficile. ça l'est déjà suffisamment comme ça! Je suis obligé de faire des poses pour souffler et m'obliger à prendre des gels, alors que je commence à être dégoûter du sucré. Les autres galèrent aussi. Je double des gars en train de se reposer mais ils me repassent lorsque je prend ma pose. Au bout d'1h45, j'arrive enfin en haut. Bien vu pour l'estimation. On arrive dans le village de Dos d'Ane et il y a foule pour acclamer les coureurs. ça fait plaisir. J'arrive au ravito et m'assois sur une chaise, bien naze... On est à 900m d'altitude, il est 18h et ça commence à fraichir. Au bout de quelques minutes, je commence à trembler de froid. J'ai dépensé énormément dénergie dans la montée et je suis resté en tee-shirt. Je me change, met mon coupe vent et repars en claquant des dents. Je me dis que ça va aller mieux plus bas. Effectivement, après une bonne descente dans un chemin, on arrive sur la route et ça va mieux. Un bonheur de courir enfin sur du bitûme! Je redouble la morlaisienne qui me dit qu'elle a eu les mêmes problèmes que moi à Dos d'Ane et qu'elle a failli bacher! On cours ensemble dans un bon train dans cette partie descendante. Je me suis refait une santé et je m'imagine déjà aller comme ça jusqu'à la ville de la Possession située en bord de mer à quelques kilomètre de là.Au bout de quelques minutes sur cette route, un bénévole nous indique d'allumer nos frontales et de prendre à droite dans un sentier. La fête est fini, place à la galère! Le sentier s'enfonce dans une forêt, on n'y voit rien. Il doit déjà y faire très sombre en plein jour. On est une petite dizaine à se lancer dedans. ça commence par une descente où il faut s'accrocher aux arbres pour ne pas tomber, puis ensuite, la même chose en remontant. Comme il fait nuit, on ne sais pas où l'on va, combien de temps dure la montée. Des gars disent: "y'en a pour 1/4 d'heure de montée et ensuite ça descend jusqu'à la Possession". Tu parles! plutôt 1/2h de montée et au moins 3/4 d'h de descente presque sur les fesses par endroit, ponctuée de remontées en escalade. Ce sentier n'en fini plus et l'on n'y voit pas à 10m! Heureusement, j'aperçoit les lumières de la Possession et le chemin redevient plus roulant. Mais les jambes ne répondent plus très bien et je fini en marchant jusqu'au ravito. La descente m'a cassé! J'ai perdu beaucoup de temps dans ce sentier. L'objectif des 18h s'est envolé mais j'espère encore faire moins de 20h, puisque la Possession n'est qu'à 21km de l'arrivée et j'en suis à 15h de course lorsque j'en repars (je suis classé 195ème). J'estime à tort ne mettre que 4h pour parcourir ces 21 derniers km....

ça repars gentillement le long du littoral sur une route. J'arrive à recourir doucement. Mais ça ne vas pas durer. Au bout d'un kilomètre à peine, on emprunte le chemin des Anglais. Un chemin pavé réalisé au 18ème siècle par les Anglais, lorqu'ils avaient conquis l'île. Puisqu'il n'y a que le bord de mer qui est plat à la Réunion, n'importe quelle route ou chemin monte tout de suite, et pas qu'un peu, lorsque l'on quitte le littoral! Mais je me dis que les pentes ne doivent pas être très costauds puique ce chemin était destiné à faire transiter les marchandises entre la Possession et St Denis. Tu parles! Dès le départ, ça monte à au moins 25%! Ils sont fous ces Anglais! Les blocs de pavés sont toujours là mais c'est loin d'être lisse. Tout est défoncé. La montée est terrible et je m'arrête un instant pour souffler et encore absorber un gel, alors que je suis dégoûté du sucre.... Après cette 1ère montée, le chemin repars sur du plat et longe la mer au dessus de la falaise. Ouf, du répis mais je ne peux plus courir. Je me contente de marcher. Mais bientôt le chemin redescent pour franchir une ravine avant de remonter ensuite, toujours sur une pente terrible. Il y a 2 ravines comme cela à franchir avant de redescendre sur le village de la Grande Chaloupe, lui aussi situé sur le bord de mer. La descente sur la Grande Chaloupe présente un dénivellé incroyable. Je me retient pour ne pas me laisser emporter par la pente et c'est très dur pour les muscles. Enfin, j'arrive au ravito de La Grande Chaloupe bien léssivé et démoralisé par ce que je viens de faire: il m'a fallu 2h pour parcourir 5km200 depuis la Possession! On m'annonce mon classement: 207ème. Je n'ai perdu que 12 places mais j'ai vraiment envie de bacher! Cette partie était vraiment inutile et je ne suis pas le seul à le penser. Je me pose et une Réunionnaise sympas me propose à manger. En fait, elle n'est pas de l'organisation mais son mari cours et elle est resté encourager les raideurs. Elle me dit qu'elle devait faire le raid mais qu'elle s'est blessée dans sa préparation. Alors autant dire pour elle que je dois aller au bout! Elle me propose un oeuf dur que son mari n'a pas voulu. Je prend volontier. Avec un peu de soupe et du fromage du ravito, ça fait du bien de manger salé. Et je repars pour la dernière partie. Comme au départ de la Possession, ça monte sec puisque l'on repart du bord de mer. Toujours sur les pavés défoncés. Puis le chemin bifurque vers les terres dans un faut plat interminable. Malgré tout, j'arrive à prendre un rythme de marche (il n'est plus question de courir) et j'avance bien. J'ai un coup de fil de la bande qui est à la soirée de Gui Du Schnord en métropole (du club de triathlon pour ceux qui ne connaissent pas). Rénald, Nadia, Padawan, Du Schnord: ça fait plaisir et ça me rappel que beaucoup me suivent sur internet, et que je dois aller au bout! Le chemin pavé se termine enfin pour laisser place à une route. On entre dans le village de St Bernard. ça continue à monter, mais cette fois on progresse sur une route en l'agglomération. Vraiment pas terrible cette fin de parcours! On fait 3 bornes comme cela puis on entre de nouveau dans un chemin obscur, noyé dans la végétation. Et ça remonte encore dans la caillasse et les rochers. Enfin on arrive à une bifurcation avec une indication "Colorado: 45min". Colorado, c'est le dernier poste avant l'arrivée. Celui que tout le monde attend. Après, il n'y a plus que 5km de descente et c'est l'arrivée! Mais on n'y arrive pas comme ça. On est remonté à une altitude de 800m, et il faut redescendre à 700m pour y arriver et les 100m de dénivellé se font sentir. Il faut encore s'accrocher parfois aux arbres pour ne pas tomber et les muscles n'en peuvent vraiment plus. ça fait 3h que j'ai quitté la grande Chaloupe et j'arrive enfin à ce fameux poste. Je suis classé 233ème. Je n'ai pas trop perdu de places finalement, je ne suis pas mécontent. Je me dit que je peux finir dans les 250 1er et en dessous de 22h. Exit les 18h prévues au début!

Après une bonne pause, je repars. ça descend gentillement sur un chemin large et roulant puis on arrive de nouveau dans un sentier sombre et casse-gueule. Il faut croire que la motivation de l'arrivée m'a redonné un peu de jambes. Oh miracle, je recommence à doubler des gars alors qu'il n'y en a qu'un qui me passe dans cette descente. J'aperçois le stade de la Redoute, lieu de l'arrivée à St Denis, mais il est encore très bas.... après 1h de descente, j'arrive enfin sur la route qui me mène jusqu'à l'entrée du stade. Je suis tellement euphorique que je retrouve des jambes pour courir le dernier kilomètre. J'entre dans le stade, il y a quelques spectateurs pour applaudir malgré l'heure (presque 4h du mat') et c'est sympas. Enfin, je franchi la ligne après 21h 52' 41'' d'effort et en 239ème position! La délivrance! On me donne le tee-shirt finisher. Celui-là, je vais le garder précieusement! Je prend des nouvelles de Raphaël auprès de son frère qui est venu me chercher (merci Gaby de t'être levé en pleine nuit!). Il est bien arrivé en 47h, une sacrée aventure et une bonne performance sachant qu'il y a eu 1100 abandons sur 2500 partants! A ce moment, je me dis que je ne recommencerai plus une telle épreuve et encore moins le grand raid l'année prochaine.... mais on oublie vite les moments difficiles pour ne garder que les bons souvenirs. Je suis donc partant pour le grand raid l'année prochaine. J'espère que d'autres me suivront si ça se confirme.
Un grand remerciement à tous ceux et celles qui m'ont envoyé des messages d'encouragement, de soutien ou de félicitation, là-bas ou depuis la métropole. ça fait vraiment plaisir et ça aide bien dans les moments difficiles. Merci à Raphaël de m'avoir emmené à la Réunion pour faire ce raid, et à sa famille qui vit là-bas et qui m'a acceuilli avec gentillesse (merci Anne d'avoir eu assez de confiance pour nous laisser ta maison:-).

J'espère ne pas avoir été trop long (pour ceux qui ont tout lu jusqu'à la fin).

BRAVO BEN. BIIIIG UUUUUPPP!

GRAND RAID DES PYRENEES 2010

2010-10-06T18:37:00.024+02:00

5h du matin le 28 août 2010, La Rumeur et Marc-O se retrouvent pour la deuxième années alignés sur le grand raid des Pyrénées.Le temps est couvert mais pour le moment la pluie n'est pas de la partie. L'ambiance est la même que l'an passé, conviviale, amicale et dans un bon esprit trail comme j'adore. Sur la place du village se mélangent supporters, villageois, organisateurs et coureurs, tous heureux d'être de la fête. La Rumeur, sous le coup de problèmes de santé, se fixe sur son objectif, finir. Quand à moi, je caresse l'espoir de faire au moins le même temps que l'année passée sachant que le parcours compte 5km et 500m de dénivelé positif supplémentaire. Le speaker annonce le départ imminent, dernières vérifications, quelques encouragements aux coureurs voisins et un Big FEROOOS pour nous deux. Ca y est le départ est donné et plus de 500 coureurs partent à l'aventure. Le peloton s'étire rapidement dessinant une magnifique traîne de frontales oscillantes dans la nuit. Cré cré bôôôô.
Les premiers kilomètres de monté nous rappelle rapidement que vous êtes en montagne et que les bosses de la régions parisienne sur lesquelles nous nous sommes entraînées ne sont que de vulgaires taupinières. Ca va faire mal!
Direction le col de Portet, avec une grosse montée sur les pistes de ski de la station d'Espiaube. Les jambes répondent bien et je quitte alors la Rumeur qui lui, reste prudent (Si si ça lui arrive).

Déjà les supporters matinaux Marc et Nina munis d'une cloche pour vaches nous poussent ou du moins nous sonnent.
Au 1er Ravito (12ème kilo), j'aperçois une silhouette qui ne m'est pas inconnue, puisqu'il s'agit de Clément, mon compagnon de galère avec qui j ai parcouru plus de la moitié du parcours en 2009. Hélas, blessé, il ne peut que nous encourager mais ça fait vraiment du bien. Big up Clém!La montée sur le col de Bastanet se fera sans difficulté sauf pour mon bâton qui se tordra la pointe (Ça vous rappelle rien?). Ca y est ça descend, très technique au début puis plus roulant je prend plaisir a dévaller... Je lève le pied après quelques douleurs à l'estomac. ??? Bizarre. Les derniers kilos de pente vers Artigues se font à vitesse réduite car les chocs amplifient le mal. Ravito 2 (30ème km). Les supporters sont en transe. Cloches, banderoles et cris nous poussent. Je me pause quelques instants, mange difficilement, m'étire.L'arrivée de La Rumeur dans un vacarme presque assourdissant (Efficaces les encouragements) verra mon départ vers le col de Sencours (7km et 1200 D+). Au bout de 2km des douleurs me terrassent stoppant ma progression. Je m'allonge quelques minutes, repart puis me recouche dans l'herbe. Plus rien ne passe. J'attends La Rumeur pour m'accrocher à lui et poursuivre le parcours. Nous ne ferons que peu de distance ensemble. Je le laisse s'envoler et arpente pas à pas l'interminable cote. La déshydratation n'est pas loin car je ne supporte plus la boisson énergétique et je n'ai que ca dans mon sac. Le Captain Feros en personne est au sommet et m'aide a terminer les derniers mètres. Ravito 3 (37ème). Je vide le sucré et rempli ma poche d'eau, écoute les conseil du Captain, prend mon temps avant la difficulté suivante le pic du midi. J'oublie les idées d'abandon et repart tranquillou. 2,5 km de grimpette pour 500D+.

C'est reparti, en chemin je croise La Rumeur qui descend pépère de l'observatoire. La difficulté est de taille mais le panorama vaut le détour. WAOU! L'effort est récompensé. C'est magnifique!

Je ne m'attarde pas trop, le power remonte et il est temps pour moi de commencer la descente de plusieurs kilomètres vers Tournaboup. Impec! tout en courant! le ravito (50 ème) est en vue, les supporters sont là.

Il règne une atmosphère de calme, de doute et de respect,dans cette tente ou se croisent les trailers des deux courses. Le visage des ultramans est empli de fatigue et de détermination. Je n'ai plus qu'une envie, en finir de ce tracé. Je me change, avale quelques trucs et en avant vers les dernières difficultées. La longue montée vers le Portet et l'interminable descente vers le lac de L'oule se feront au moral. Enfin le dernier Ravito. La nuit est tombée accompagnée d'une bruine et d'une chute des températures. Les organisateurs nous annoncent que la pluie s'invite et qu'un brouillard épais se forme également. Bon ben je vais passer en mode long! Ça y est je suis prêt! Sur les conseils des bénévoles, nous nous regroupons avec d'autres trailers pour commencer à affronter le mauvais temps... Bien leur en a pris car à peine un kilomètre plus loin nous nous égarons quelque peu. Une voix au loin nous oriente et nous crie de suivre le télésiège pour retrouver notre piste. WAAAA j'allucine, la montagne nous parle les gars!!!! Ouf des balises. Impossible de courir, on ne voit pas à 5m. Ca va être long! Petit à petit le groupe se gonfle de coureurs solitaires et chacun y va de son couplet sur les galères qu'il a eu ainsi que des aventures qu'il a connu!!! Des vraies commères ces trailers pires que les filles du club d'athlé de Rambouillet et c'est peu dire...

A l'approche de Soulan nous sortons du nuage et pouvons lâcher les dernières réserves qu'il nous reste. Si si il y en a encore! C'est bon de savoir que l'arrivée est proche. Je mets la gomme dans cette dernière pente quand tout à coup j'aperçois La Rumeur en personne, contraint par ses muscles à marcher. Nous finirons l'ultime poignée de kilomètres ensemble. Vielle Aure en vue, ça y est nous y sommes. Tous nos supporters sont là pour nous accueillir et nous pousser sur les derniers mètres.

Nous franchissons la ligne d'arrivée main dans la main et bouclons le parcours en 18h25... Objectifs atteints!!! A peine changés, que le Captain nous berce déjà de projets fous pour l'an prochain. L'ultra en 2011!

A suivre..........

UTMB 2010

2010-09-02T16:05:00.009+02:00

A l'Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), ULTRA-M a défié les éléments et entre dans la légende d'une course peu ordinaire... Son récit:

'Les années se suivent et ne se ressemblent pas! L'UTMB de cette année restera dans les mémoires, comme le plus fou, et peut être le plus dur.. Bien que les météorologues n'étaient pas très optimistes la semaine précédent la course, nous étions loin de nous douter de ce qui nous attendaient!!! Pourtant deux jours avant la course, le temps était magnifique sur Cham. Vendredi au réveil, la pluie a pris ses quartiers dans la vallée. Trois heures avant le départ, la pluie s'est un peu calmé, mais le ciel était sacrement couvert. Dés le départ et avant même que nous n'atteignions les limites de Chamonix, le déluge s'est abattu sur les pauvres randonneurs d'un week end! Arrivée aux Houches, je me suis contenté d'un Coka, et j'ai repris la route. La montée du col de la Voza, s'est super bien passée, un rythme régulier et le moral au top. La douleur de la clavicule s'est mise de la partie dans la descente plutôt glissante sur St Gervais. La prudence était de mise, il fallait surtout pas chuter à ce stade de la course. Malgré la pluie, le public était nombreux et très enthousiaste à l'entrée et dans St Gervais comme à l'accoutumé. Mais la mauvaise surprise nous attendait quand nous avons franchis l'arche, Michel Poletti annonçait l'arrêt de la course: Des éboulements de terrain au col du Bonhomme, la pluie et le froid au col de la Seigne, des conditions rendant la course trés dangereuse. La direction de la course, ne voulait pas prendre de risques majeures pour les coureurs(e), (il y a eu trois décès dans le mercantour l'année dernière). Il fallait rapatrier 2300 coureurs(e) sur Chamonix. Les trains et les bus se sont succédés, Je suis rentré vers 1h du matin. A 2h du matin, nous avons reçu un SMS qui nous annonçait la reprise de la course le lendemain à 10h de courmayeur. 1h plus tard un 2ième SMS pour nous signaler qu'il n y a que mille places dans les bus.Il fallait arriver parmi les premiers. La pluie tombait toujours quand nous avons quitté Chamomix par le tunnel du Mont-Blanc. Donc après une nuit mouvementée, et une attente interminable, le départ fut donné à 10h15. Environ 1200 coureurs (500 TDS et 700 UTMB), s'élancent dans les rues de Courmayeur. Je n'avais pas les jambes de la veille, mais j'étais content d'y être. La montée de Bertone était laborieuse mais correcte! Ensuite j'ai bien déroulé jusqu' à Bonatti, après tout la course ne faisait que commencer! En levant les yeux à Arnuva vers le grand col Ferret, un frisson m'a parcouru le dos, on ne voyait même pas la moitié du géant! A peine avons nous dépassé le refuge Héléna situé à environ 1200m, des rafales de vent et une pluie glaciale nous piquait le visage! Il faisait -5°au sommet au col.La descente sur la Peule relève du slalom, mais dans la vallée le temps est plus clément. La montée de Champex et de Bovine de jour a rendu le parcours plus accessible. En revanche les descentes sur Trient et valorcine relèvent de l'exploit. la moindre vibration m'arrachait l'épaule..., sans compter l'eau et la boue! Une douleur au ventre à Catogne est venu compléter le tableau. C'est avec un verre de coka, un bout de chocolat et un bout de banane que j'ai quitté le ravito de Valorcine, en espérant que cela va calmer mon estomac! La montée vers la flègère était très éprouvante. Sur le plateau, les pluies des jours précédents ont crées des voies secondaires inondées d'eau et de boue. Un compagnon de route m'a dépanné avec une compote qui m'a redonné un peu de force. Le moral était au plus bas quand je suis arrivé à la flègère. J'ai bu un coka, et j'ai déboulé à fond comme avec mon ami Cheche en 2008. L'arrivée sur Cham fut triomphale, j'ai eu l'honneur de franchir la ligne avec l'immense "Werner"Il a fait toutes les éditions et finisher à toutes les participations.'

Lors de la conférence de presse les organisateurs ont déclaré« Les coureurs ont réalisé de véritables exploits sous des conditions extrêmes. »

CHAPEAU BAS MISTER ULTRA-M

FEROOOOOOOOOS!!!

RESTONICA TRAIL 2010

2010-07-27T10:35:00.032+02:00

Au petit matin, place Tuffeli au centre de Corté en Corse, un peu plus d'une centaine de traileurs se préparent à avaler les 68 km et 5000m de dénivelé positif que compte le Restonica Trail. La température est encore agréable, mais le soleil n'est pas encore levé. Concentration, préparation et observation sont de rigueur. Des pointures aux anonymes du trail, tous n'ont qu'une hâte lâcher la pression contenue en eux. Les jambes réclament, les mains s'agitent, l'ambiance monte d'un cran lorsque l'organisateur annonce le départ proche. Plus que 5 minutes et l'aventure commence. La sono nous envoie un chant Corse des plus boostant, le décompte des secondes est entamé, les frissons sont de la fête... 5h, les fumigènes sont allumés et nous nous élançons à l'assaut de la Restonica dans une odeur de poudre. Je pars dans les derniers, car la forme n'est pas au rendez-vous. Et oui, les variations importantes de température, la clim et autres phénomènes bactériens, m'ont offert pour ce périple une délicieuse bronchite! Qu'importe, je ne voulais pas louper cet événement.
Pas de plat, dés les premières foulées le dénivelé s'invite, 1400D+ sur 7km, avant le plateau... Euuuh! Un plateau c'est plat non? Ben pas là! Je peine à maintenir des foulées régulières, et j'alterne marche et fooging.
Les descentes vers la bergerie puis le refuge de la Sega ne me permettront pas de récupérer car les nombreux pierriers m'obligent à une vigilance accrue. Impossible pour moi de lâcher les freins.
Enfin le refuge! Je me pose quelques instants, me ravitaille et fait le plein d'eau fraîche.
Depuis le départ, j'accumule problèmes gastriques, mal de tête et sensation de soif permanente dû certainement aux médocs. Le doute s'installe. La raide ascension vers le lac de Ninu va enfoncer le clou. Je me sents diminué, le moral est dans les chaussettes, des concurrents me dépassent, j'ai l'impression de faire du surplace. 'Prochain arrêt, je jette l'éponge.'
C'était sans compter sur ce spectacle merveilleux qu'est la découverte du lac de Ninu. WAOU!!! Quelle récompense!
Me voilà arrivé au ravito. Il me faut prendre une décision. Coup de pouce du destin ou magie du trail, j'échange quelques mots avec deux athlètes du club local ' Santamariaccia ' Josée et Jean-Marc que j'avais aperçu presque un an auparavant au Grand Raid des Pyrénées (le monde est petit). ' Ca fait un petit moment que nous te suivons, mais sans réussir à te dépasser! ' Il y a des phrases qui vous redonnent le moral. Serai-je entrain de m'écouter? Je ne suis peut être pas aussi mort que je veux bien le croire! Advienne que pourra. Je profite de leur départ pour m'accrocher à eux. Petit à petit j'oublie mes maux en m'abreuvant à chaque cailloux du spectacle offert. Sur les traces du GR20, nous grimpons jusqu'à la brèche située à 2250 m. La neige est encore présente au sol pimentant un peu plus le parcours. Altitude, neige, soleil, lacs superposés... EXCEPTIONNEL!
La descente sur le lac de capitellu est des plus atypique. Névés, cordes et glissades nous accompagnent.

L'arrivée au refuge 'Chez Theo' est la bienvenue. Une vraie pause. Salé, sucré, bulles et sans bulles tout y passe... Il me faut faire le plein d'énergie car la partie n'est pas tout à fait terminée.
Le trio repart. La descente dans la vallée se fait en douceur malgré des muscles de plus en plus durs. L'orage est proche, quelques gouttes se font sentir, le tonnerre gronde derrière. Nous accélérons un peu plus le pas. Heureusement, la météo restera stable laissant la foudre s'abattre en d'autres lieux.
La dernière montée, et pas des moindres, montre son nez. 700m+ en 5km! Mètre par mètre, nous progressons, sans rien lâcher, nous motivant les uns les autres. Ça y est, le plateau d'Alzu est atteint. Arrêt court mais bien mérité. Il ne reste plus qu'à descendre! Plus qu'à... Doucement, je prends confiance, et les jambes répondent. Je quitte mes compagnons et dévale les derniers kilomètres de pente. Corté est en vue. Le goudron fait son apparition, je traverse la citadelle et dévale les escaliers qui mènent à la place Paoli. Plus qu'une centaine de mètre sous les applaudissements des cortenais attablés aux terrasses des cafés. Ça y est j'y suis! Je passe la ligne accueilli par les organisateurs peu avarts de compliments. Cerise sur le gâteau, mon arrivée coïncide avec la descente du podium des vainqueurs de l'épreuve. Dawa Sherpa s'avance et m'adresse ses félicitations et échange quelques mots! Esprit trail quand tu nous tiens...
15h53 pour cette épreuve riche en émotions et en enseignements. Une préparation au top pour l'objectif de la saison, le Grand Raid des Pyrénees, fin août. Spéciales dédicaces à Josée, Jean-Marc et Laurent pour leur soutien tout au long de l'épreuve.
A bientôt pour de nouvelles aventures.

FEROOOOOOOSSSSSSS

RAID GARO'LOT 2010

2010-07-27T10:33:00.014+02:00

Juin 2010... Le raid Garo'lot, 3° étape du Challenge 47 organisée dans la ville voisine de Tonneins, approche...
Mik et Féros sont sur les dents...
Mais l'épreuve commence en fait bien avant le 12 juin, puisque les inscriptions sont cloturées environ un mois avant l'épreuve et que nous sommes mis sur liste d'attente (pour avoir retardé l'envoi de notre inscription dans l'attente du certif de Mik afin d'envoyer un dossier complet comme le demandait l'organisation...). C'est pas pour autant qu'on va lâcher l'affaire, et à force de recevoir des coups de fils et des mails, l'organisateur nous trouve une place...
Manque de pot, Mik se blesse au mollet à force de s'entraîner quelques jours avant l'épreuve...
Adieu donc le Challenge 47 pour Mik et Féros...
Ramélo, une collègue, accepte alors de remplacer Mik, mais je sais que ça risque d'être dur car le Garo'lot s'annonce comme le plus exigeant des trois raids Lot-et-Garonnais. C'est alors que je pense à la seule personne qui est toujours partante dans ces cas là, même à trois jours de l'épreuve, et qui est toujours en forme : Pat !
Un coup de fil et c'est dans la poche : Pat est chaud comme la braise !
Passées ces péripéties, arrive le jour J...
On démarre par 19 km de VTT.Roulant, et ça part vite, très vite, puis trop vite pour le Captain qui souffre des premières chaleurs ; je demande à Pat de laisser partir la tête de course et de lever le pied. Je souffle alors un peu, mais j'ai toujours tellement chaud... Heureusement l'épreuve canoë se profile.
Elle va me permettre de redescendre en température et me remettre dans la course. D'emblée je vois que notre bateau file vite. Pat a une grosse fréquence mais je m'adapte et on est bien synchro ; on passe du monde, mais c'est sûrement des équipes de l'épreuve découverte car les deux courses sont mélangées et eux n'ont fait que 12 km en VTT.
On en termine avec ces 6km de descente de la Garonne et on fait le retour en trail sur la berge. C'est la cannicule ! Mais on maintien un bon rythme et on passe encore des équipes.
Ravito (douche en fait avec les verres d'eau pour se rafraichir) puis on repart en VTT. Après quelques km roulants, épreuve de tir à la carabine pour un des deux équipiers. C'est Pat qui s'y colle et qui fait un carton : 15' de bonif (le max). On repart gonflés à bloc et vaut mieux parce que ça se corse : ça monte de plus en plus, et on pose même pied à terre à plusieurs reprises. On parvient enfin sur un plateau et on pose les vélos pour partir sur une CO de 8 balises. Pat prend l'orientation car il connaît le site. Effectivement il s'en sort plutôt pas mal, mais les distances sont assez longues et le parcours des plus accidentés. Du coup Pat commence à ressentir des crampes...
On finit la CO tant bien que mal et on reprend les VTT pour un retour technique de 10 km. C'est dur pour Pat qui doit gérer des crampes de plus en plus fréquentes. On finit quand même par rallier l'arrivée sans avoir la plus petite idée de notre classement...
Bonne surprise donc quand les résultats apparaissent et qu'on découvre qu'on est 5° sur 40 en 3H58' (moins les 15' de bonif), à seulement 12' des vainqueurs.
Ca nous donne presque des regrets et on se dit qu'avec un peu plus d'entraînement j'aurais pu suivre au départ et Pat aurait pu tenir sur la fin... et qu'on aurait pu jouer la gagne !
On remettra ça sur d'autres raids l'an prochain et on tâchera d'être compétitifs cette fois.
En attendant pour moi c'est prépa pour Genève - Nice en vélo de route avec les Trino en juillet, puis surtout prépa pour le Grand Raid des Pyrénées fin août, version Ultra cette année...

Captain Féros

TRAIL DES LAVOIRS 2010

2010-06-14T21:09:00.010+02:00

En début de préparation pour le Grand Raid des Pyrénées, le trail des Lavoirs se présente à nous comme une évidence. 67 km, 1500 D+ en duo, 37 pour La Rumeur et 30 pour Marc-O. Dimanche 13 Juin 2010 7h, le départ est donné.
La Rumeur tel un bon diesel, démarre tranquillement avant de mettre les gaz et avaler les bosses une à une... J'en profite pour l'encourager, et au bout d'une heure de course, il me décoche un 'Ca commence à aller mieux, je commence à en remonter quelques uns!!!'
Moins de quatre heures après, La Rumeur me transmettra le relais et profitera d'un ravito bien mérité. C'est parti pour la deuxième partie de course. Je lâche sur les premiers kilomètres le stress de l'attente et rattrape quelques concurrents, avant de lever pied et me réserver pour les cotes de fin de parcours. Choses promises choses dues! après les plaines interminables de l'Hurpoix, les bosses font à nouveau leur apparition. J'appuie un peu plus pour ne pas fléchir et ne pas entamer le chrono de La Rumeur. Plus que quelques Km, et le duo se reformera.
Enfin! L'arrivée est en vue. Je récupère mon coéquipier pour un final des plus ascensionnel. La montée du château de la Madeleine à Chevreuse et retour au stade! 1 KM à s'arracher...

Nous finirons à doooooonf!
Résultat 5ème équipe au scratch duo et 3ème équipe masculine. 6h29min!
Avouez, on l'a bien mérité! quoi me direz-vous?
UNE PETITE BIERE! A la vôtre...

Prochaine étape le Trail de la Restonica pour Marc-O puis fin août le Grand Raid des Pyrénées pour Le Captain, La Rumeur et Marc-O. Je vous laisse découvrir lequel des trois s'alignera sur l'ULTRA...

FEROOOOOOOOOSSSSSSSSSSSSS!!!!!!

17ème FOULEE SAINT BRICOISE

2010-05-28T22:59:00.008+02:00

La Rumeur monte en charge, les chronos explosent, la forme augmente, le podium approche...

Le Récit de sa course:'Dimanche 23/05/2010 direction Saint-Brice pour une course de 12,5km. L'ambiance est bonne, le temps chaud et le parcours semble quelque peu vallonné. Je me place en bonne position sur la ligne de départ derrière le leader du challenge 77 et à côté des coureurs des hauts plateaux. Je sens les regards me jauger et je prend ma plus belle pose FEROS!!!.C'est parti, j'ai l'impression que ca n'avance pas, l'euphorie m'envahit et je me porte en 3ème position après le premier faux plat de 500m. Je passe 7ème au au 2ème kilo en 7min 45 avec les leaders en pointe. Soudain un virage à droite et là, je comprends pourquoi ils n'avancaient pas au départ, 2km de montée à 12%. J'attends le sommet pour une bonne récup des cuisseaux et bien ce ne sera pas le cas, succession de faux plat dans les sentiers. Je retrograde en 16ème position, ca tire de partout.Les kilos s'égrennent. WAOU! big descente qui nous amène au 11ème km, il me semble reconnaitre la route qui mène à l'arrivée, mais j'ai oublié, il faut bifurquer à droite dans les bois et hop 800m à 15%. Les cuisses bien entamées par le déssouchage intensif de la semaine n'en peuvent plus. Qu'importe, je remets la gouache Férossement , des volutes de fumées s'échappent du bitume, je regagne une place. Au final 15ème au scratch et 4ème Véteran.Super course, hyper éprouvante, A REFAIRE.

Prochaine étape, en duo avec Marc-O, au trail des lavoirs qui va marquer le démarrage de la préparation au Grand Raid Des Pyrénées... Ca vous rappelle quelquechose????

SEMI-MARATHON DE CHELLES 2010

2010-05-07T21:00:00.005+02:00

La Rumeur courait déjà dans des temps plus qu'honorables mais en cette journée où le commun des mortels recherche des clochettes dans les bois, notre FEROS s'offre un record perso sur le semi-marathon de chelles!

1h 27min soit deux minutes de moins que sa précédente perf!

Il se classe 7ème dans la catégorie V1 et 23ème au scratch.

MAIS JUSQU'OU IRA-T-IL?

BIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIGGGGGGGG UUUUUUUPPPPPP!!!!

RAID DU PECH 2010

2010-04-15T21:30:00.009+02:00

MMMMMMMMMMMMM!!! CA SENT LA PERF!

Le Cap'tain FEROS:Après une première association réussie lors du raid des Cadets de Casteljaloux (5° équipe mixte, 34° sur 82 au scratch), Mik et Feros ont récidivé sur la deuxième étape du challenge des raids du Lot-et-Garonne à Montayral, ce dimanche 11 avril.
Situé dans une zone du Lot-et-Garonne plus valonnée que les plates landes de la région de Casteljaloux, le raid du Pech s'annonçait aussi plus exigeant ..
Après un départ massif sur une CO assez technique (limitant quelque peu les risques de suivis) de 4 balises dont on se sort sans trop de perte de temps malgré une première petite erreur d'orientation de ma part sur la dernière balise, on enchaine sur un trail de 4 km pour rejoindre le Lot où nous attendent les canoës. Première inquiétude pour moi avec une douleur qui apparaît derrière le genou droit, la même que celle qui nous avait contraint à l'abandon sur le raid de St. Quentin l'an dernier. Heureusement, c'est une fausse alerte et la désagréable sensation disparaît lors du parcours canoë.
Sur l'eau, justement, grâce à un aller retour de 3 km, on se rend compte qu'on est pas trop mal... Environ 20° et on n'a pas vu de "mixtes" devant nous... On est bien en rythme, moins puissants qu'avec Anto, bien sûr, mais on est propres sur les trajectoires et on passe quelques bateaux.
Retour sur terre et on enfourche les VTT pour trois épreuves enchaînées :
- Suivi d'itinéraire plutôt facile de quelques kilomètres
- Parcours balisé de 15 km. C'est long et on enchaîne les côtes. Du coup Mik commence à donner des signes de fatigue. Malgré ça, au sommet d'une Xième côte j'aperçois devant nous une équipe mixte (y'en avait donc une !) dont la féminine à l'air d'être un peu cuite. Je le dis à Mik pour qu'on essaye de revenir, mais pas moyen... Ils sont plantés dans les côtes (comme nous), mais ils nous distancent sur les parties plates...
- VTT'O de 4 balises bien technique aussi. Je me dis que c'est à moi d'être bon sur l'orientation si on veut aller chercher la victoire. Je me démerde pas trop mal mais ils sont bons aussi et conservent de l'avance.
Ils creusent même un peu l'écart sur le retour VTT et le dernier run and bike de 2 km, car Mik fait une overdose de vélo et est au bord des crampes.
Pas de regrets, donc, ils étaient plus forts que nous...
On fait 2° en mixte, donc... du moins c'est ce qu'on croit et même ce qu'on nous annonce à l'arrivée. Mais sur les résultats apparaît une équipe qu'on n'a jamais vue à 1' devant nous !? Paraît qu'il y aurait eu des attentes au canoë et qu'ils auraient décompté du temps à certaines équipes... Bref, c'est une cabale. Un recours a été déposé par Mik... Au scratch on est classés 20° sur 54 en 3H30'.

Bref, un bon petit raid, des CO bien faites et 3H d'effort sous le soleil printanier du Sud-Ouest et les premières chaleurs pour décrasser ma bronchite, ça fait du bien !
Reste plus qu'à se libérer pour le raid Garo'lot de Tonneins si on veut gagner le challenge 47 ....

FEEEEERRRRRRROOOOOOSSSSSSSSS EN FOOOOOOORCE

RUN & BIKE DE MARMANDE 22/03/2010

2010-04-15T21:08:00.005+02:00

A tous ceux qui s'imaginaient que le cap'tain roupillé tranquille dans le Sud Ouest... Lisez:
'Run and bike organisé par mes nouveaux amis (c'est mes amis parce qu'ils me décrassent la tuyauterie à coup de sorties de 100 bornes en vélo à plus de 32 de moyenne en guise de reprise - autant vous dire que je me planque dans les roues comme jamais !) du club de Tri de Marmande. Si je veux m'intégrer dans le tissu social et sportif local, je peux pas me défiler...
On décide donc avec Patrice, un collègue de Duras venu compléter une de nos équipes sur le raid de Casteljaloux, de s'aligner. Pas sur l'épreuve découverte de 8 bornes du matin (trop court !), mais sur le championnat d'aquitaine de 18 km l'après-midi.
Au départ, que des triathlètes bien affûtés. J'ai l'impression de connaître tout le monde... Mes anciens coéquipier du SUA Triathlon et mes copains du club de Layrac, mes nouveaux potes du Tri de Marmande, quelques profs d'EPS dissiminés dans l'organisation, quelques élèves et collègues parmi les spectateurs. Et même des ex-Trino dis donc ! Catherine Amiot et son mari (j'ai bouffé le prénom, pardon), descendus sur Agen il y a quelques années !
Avec toutes ces retrouvailles bon enfant, j'oublie juste de m'échauffer et je pars comme une balle comme aux plus beaux jours de ma carrière triathlétique... Drôle de sensation tout de même que ces poumons qui brûlent et ces quadri en béton qui font mal au bout d'1 km ! Peut-être que j'ai plus l'entraînement adéquat ni l'âge pour partir comme ça ?
Va bien falloir gérer un peu quand même parce que je suis dans le rouge dès le premier tour sur 4 !...
Mais mon collègue il a la gouache et il me galvanise. On est les "Pat et Feros" après tout, et on va pas s'en laisser compter par quelques triathlètes sur-entraînés (trop tôt dans la saison par ailleurs) !
Alors on envoie du paté (Feros) jusqu'au bout avec des relais interminables et des vélos posés à Pétaouchnok parce que je me suis un peu refait la cerise.
On finit 21° sur 43 au scratch, pas mal au vu du plateau. Et puis on bat certains de mes potes du SUA Triathlon que je vais pouvoir chambrer tous les week-end lors des matches de rugby du SUA (on est abonnés dans la même tribune).
Pat, mon collègue, a le physique et le mental d'un vrai Feros, va falloir qu'on se programme quelques raids de warriors...'
WAOUUUUUUU!!! CA VA 'FEROSSEMENT' CHAUFFFFFFFFFFER!!!!

RAID DE CASTELJALOUX

2010-04-14T21:36:00.007+02:00

Non vous ne rêvez pas! Le Cap'tain Feros fait des émules et nous narre ses exploits :' De retour dans mes terres d'origine et loin désormais de mes équipiers habituels qu'étaient Anto, Ben, et les autres Feros, je me devais de trouver de nouveaux partenaires d'aventure et de découvrir les épreuves locales.
Affecté dans une cité scolaire forte de dix autres collègues d'EPS aussi sympathiques que dynamiques, il m'a donc paru opportun de défendre l'idée d'une participation massive sur le raid de Casteljaloux que certains d'entre eux avaient déjà fait. Et suite aux traditionnels désistements de dernière minute, nous avons décidé de tirer au sort les 3 équipes de 2 en associant une fille et un garçon. Le sort m'a affecté Isabelle, partenaire expérimentée ayant déjà fait quelques raids avec une autre collègue sous le noms de "Mikelines". C'est ainsi qu'est né le binôme "Mik et Feros"... Le raid des Cadets de Casteljaloux était le premier d'une série de trois raids comptant pour un challenge départemental.
Après un départ mouvementé (on est grâve à la bourre et je perd puis je retrouve in extrémis la puce électronique) on attaque 4 km de trail sur un parcours cahotique et cassant réservé habituellement au chevaux du hara local. Petits bonjours sympas aux autres équipes de collègues (certains déguisés comme au carnaval) que l'on croise au gré du parcours, puis on prend les VTT pour refaire le même parcours et tester notre habileté technique.
S'ensuivent 24 km de VTT assez roulant, hormis quelques passages dans le sable. Mik se débrouille pas mal et gère bien son effort même si elle manque un peu de puissance sur le plat. On est juste derrière une équipe de collègues : Patrice et Vincent. Ils sont deux mecs en fait car la féminine prévue dans l'équipe a jeté l'éponge. Quant on arrive au parc vélo, ils sont là, ils viennent d'arriver. Pendant qu'il trainent au ravito, nous on enquille direct sur la CO, et on passe devant. 5 km de CO assez facile mais pas très précise à mon goût dans un milieu agréable de forêt landaise.
Puis on saute dans les canoës pour un petit triangle de 3 km sur le Lac de Clarens. Le canoë ne fait pas des bond sur l'eau comme lorsque je suis avec Anto, mais j'aime bien le rythme de Mik et on est bien synchro, on reprend du monde, même des équipages de mecs.
A la descente du bateau, le chrono est arrêté. A point nommé pour nous permettre de chambrer nos collègues qui arrivent seulement de la CO, Vincent étant perclus de crampes.
On ravitaille un peu, puis on se rend à l'épreuve de tir à l'arc... Trois flèches pour dégommer une hyenne en liège à 4m... Je rate ma première flêche (heureusement qu'on a fait une initiation l'an passé !), mais Mik ne fait pas dans la dentelle et dégomme le farouche animal.
On part ensuite pour l'épreuve escalade/tyrolienne. Mais là, galère, on est mouillés depuis le canoë, et il y a un vent glacial plus une belle attente d'environ une demi-heure... Morts de froid, je me dégonfle pour l'escalade (monter sur un pin des landes équipé de prises à près de 20m de haut) et je fais la tyrolienne avec Mik. On est contents de courir pour revenir pour se réchauffer un peu.
Au final on fait 5ème en mixte et 34ème sur 82 équipes en 2H54'. Pas mal pour une première. En plus on a battu nos collègues qui finissent 47ème pour les mecs (Vincent et Patrice) et 65ème pour "Brandon et Brinda" qui remportent quant à eux haut la main le prix du meilleur déguisement.'
Alors là BIG BRAVO pour la perf et pour ce réciiiiiiiiiiiiiiiiit CAP'TAIN!

RAID DES 5 PILLIERS 2010

2010-04-12T20:54:00.012+02:00

Un week-end en demi-teinte. 4 FEROS etaient en Picardie pour se frotter au Raid des 5 Pilliers! Première participation à une épreuve de ce genre pour La Rumeur et Marc-O qui s'alignent samedi 10 avril sur le parcours Extrême tandis que le dimanche Antho et Marie-Bénédicte s'élancent sur le parcours Aventure.

Les hostilités commencent avec un prologue permettant de donner l'ordre de départ. Le ton est donné, Marc-O loupe une balise qui va décaler toutes les autres et nous classer dans les abysses du classement. La Rumeur positive '13 minutes de pénalité, ça laissera une chance aux autres...' Minuit! C'est parti! 7 bornes de vtt avec une balise sauvage. On grignote quelques place avant le premier gros bloc. CO en vtt, course a pied et run and bike le tout à terminer avant 6h du mat'. On commence par la course à pied et 8km théorique et 12 balises. Lecture de la carte boussole et hop on envoie... Première balise, je m apprete à pointer, une vérif du numero et et et et et... C'EST PAS LA BONNE!!! oulalalala comment est ce possible! on reprend notre calme, et surtout le nord et c'est reparti. Calmement nous verifions notre direction, on s approche ca y est on est sur la zone, on cherche cette balise libératrice à droite, à gauche, devant, derrière... rien. GGGRRRRRRRR!!! on respire! on continue la recherche et enfin la voilà BAAAAALLLLIIIIIIISSSSSSSSEEEEEEEEEEE! 45 minutes pour une balise, il va falloir être très bon. La suite sera hélas du même acabit. 11 balises en 3h30. CA FAIT MAL! le doute est plus qu'installé. On commence le run and bike, mais après quelques pointages fructueux, le physique lâche, La Rumeur en grande forme est plus rapide en courant que moi en vtt! Le froid, les douleurs musculaires (quelques restes du trail de la vallée de chevreuse) et une chute fini de me décider à forcer mon co-équipier à jeter l'éponge et stopper notre aventure. Direction le PC pour déposer les armes et prendre le chemin des révisons d'orientation tous azimuts! On a pas dit notre dernier mot! ''We'll be back''

Du coup notre départ précipité ne nous permetra pas de voir les deux autres féros qui vont débuter leur épreuve deux heures plus tard.

Ils finiront 24ème au scratch et 6éme équipe mixte.
BIG UP car l'épreuve n'etait pas des plus faciles...

SEMI-MARATHON DE FONTAINEBLEAU 2010

2010-04-08T21:21:00.006+02:00

Il s'etait fait discret jusque là, mais ce week-end La Rumeur Explose son record perso sur semi-marathon malgré un parcours relevé! Il boucle la distance en 1h29min!
Son récit: 'C'est sous une pluie diluvienne armée de grelons que j'ai fait ma rentrée ce dimanche 04 avril sur le semi de fontainebleau. Au programme 4 Boucles autour du château avec une cote à 7% sur 800Mètres montée 4 fois et 7km de sentiers autour de la pièce d'eau du château.
Dès le départ, je me sens dans une bonne forme et c'est avec conviction que j'allonge ma foulée.
Soudain méfiance, des taches marrons clair apparaissent devant moi et oui les beaux sentiers se sont transformés en clône des chemins du trail des cerfs. Dérapage et douleurs au niveau des quadriceps n'entament pas ma détermination.
Je fonds sur les courreurs avec FEROScité et jovialité et termine la distance avec un temps honorable compte tenu des conditions et me classe 46ème sur 400.
J'ai senti tout au long du parcours la peur et l'inquiétude dans les yeux des spectateurs et des coureurs de voir ainsi débarquer sur leur terre un FEROS avide de podium et de défis!!! AHAHAH.
Merci à mon beau père dit Papou de m'avoir épaulé. '

FEEERROOOOOOOOOSSSSSSSSSSS!!!

RAID DU TOUQUET 2010

2010-04-07T08:12:00.004+02:00

Ils s'etaient faits discrets sur leur préparation, mais le résultat est au rendez-vous. DONG!

Plus forts qu'en 2009, PERRICK et ANTHO améliorent leur perf au 10ème TOUQUET RAID.

21 ème au scratch! ENORME EXPLOIT

quand on connait l'exigeance de cette course et le niveau des équipes présentes.

Le récit dés qu'Antho aura retrouvé l'usage des ses doigts...

7ème TRAIL DE LA VALLEE DE CHEVREUSE

2010-04-06T22:09:00.015+02:00

Le week-end de Pâques 2010 sonne l'heure d'un reveil FEROS ! DING!

7hoo dimanche 4 avril, après une pluie diluvienne, SAB, ULTRA-M et Marc-O s'élancent sur l'un des trails les plus durs de la région, le Trail de la Vallée de Chevreuse. 58 km et 2000 mètres de dénivelé positif.

C'est parti. Les quelques mètres de bitume sont avalés et les portes du paradis des amoureux des courses nature s'ouvrent, avec une centaine d'ascensions ou les chutes ne tiennent qu'a un fil,

Ultra-M plus en forme que jamais arrive même à sourire là ou d'autres tirent dejà la langue,

Les kilomètres s'enchainent et la fatigue fait sont apparition, accentuée par l'affectueuse boue qui alourdit nos pas.
Pour agrémenter ce parcours déjà exigeant, l'organisation n'a pas oublié les obstacles et les passages accrobatiques...

Après 7h31 de balade, ULTRA-M se classe 59ème et 3ème de sa catégorie! Je vous avais dis qu'il était en FOOOORMEEEEEEE!!

SAB pour son premier trail de cette distance se classe 6ème dans sa catégorie en 9h57 avec juste quelques petites douleurs pour retrouver sa voiture...

Quand à moi, Marc-O, en 9h29 je me classe 280ème au scratch. Les jambes raides mais heureux d'avoir participé à cette aventure.

FEROOOOSS EN FORCEEEEEE!!!!

Trail de Pierrefonds 2010

2010-03-20T23:52:00.012+01:00

21 février 2010 ULTRA-M affronte le froid picard au trail de Pierrefonds (34 Km, 1000+).
Son récit :
« Il faisait très froid et les corps étaient bien engourdis. Le Départ fut donné avec un retard de dix minutes, ce qui a contribué à nous geler davantage. La pluie de la veille à rendu le terrain très boueux et glissant. Le parcours est vraiment superbe dans une très belle forêt. Les belles descentes succédaient à certaines montées très raides(1000 mètres de dénivelé positif). La course à été durcie par le passage dans quelques bourbiers, mais c'était tout de même une belle course.
La présence de plusieurs supporters malgré le froid, et l'arrivée dans l'enceinte du magnifique château de Pierrefonds a fait oublier tout le reste! »

Ultra M Termine le parcours en 3H38' et se classe 33ème dans la catégorie V2 !
Déjà très en forme au semi marathon de Bullion, il confirme sa montée en charge…
CA VA FAIRE MAAAAAAAALLLLL !!!!

Origole 2009

2010-03-20T23:36:00.006+01:00

Je ne pouvais pas commencer à vous narrer les Z’aventures 2010 sans vous parler de l’Origole, où deux FEROS se sont alignés le 5 décembre 2009.
Première participation à cette épreuve de 75 KM, pour NONO et MARC-O. Le départ est donné vers 22h, et nous nous élançons pour la première boucle de 30Km et 700m de dénivelé positif. Le terrain est détrempé et les premières glissades s’invitent. Montés, descentes, montés, descentes… Et oui, en région parisienne ça monte ! NONO est au mieux de sa forme, tandis que moi je sens déjà au 10ème km que la galère est proche. Passage dans les marécages, on s’enfonce, la délicate fraicheur de l’eau s’infiltrant dans les chaussures rajoute une pointe de difficulté ! mmmmmmm, on va se régaler. Les kilomètres s’enchainent, la pluie fait son apparition accompagnée de bourrasques de vent. L’heure tourne et je suis déjà proche des barrières horaire pour terminer cette première boucle ! Une soupe chaude dans le gymnase, quelques vermicelles et LA question : Ai-je assez de jus ? ... ?... ?... ? Je jette l’éponge car le manque de préparation se fait trop ressentir. Pendant que je profite de l’ambiance du gymnase, NONO a déjà bien avancé sur la deuxième boucle de 24 km et 1000m de dénivelé. KIKI, malgré l’heure tardive, reste supporter notre Feros encore en course. Après 10h et 13 minutes il terminera le parcours en avalant la 3ème boucle de 22 km. Très bonne perf pour NONO qui se classe 11ème de sa catégorie. Spéciale dédicace à KIKI pour ses encouragements et bon rétablissement à toi...
BIG UP à NONO qui d'après mes infos devrait nous revenir en forme dans quelques mois...

C'est reparti!

2010-03-19T17:58:00.004+01:00

Ca y est c’est enfin le printemps !
Après plusieurs mois d’absence sur ce blog, je sors d’hibernation. Pause virtuelle, car les entrainements et compets des FEROS n’ont pas cessé malgré la dureté de l’hiver. Et oui, ce ne sont certainement pas l es températures négatives, la neige ou bien quelques rafales de vent dévastatrices qui immobiliseront la préparation des TRINO. Le programme de l’année est chargé avec plusieurs raids, trails et même ultra trail pour les plus valeureux. Alors c’est parti, l’aventure 2010 commence maintenant et vous en êtes les acteurs…

FEROOOOOOOOOOOSSSSSSSSSSS EN FOOOOOOCEEEEE

FEROS ANNEE 2010

2010-01-01T12:16:00.013+01:00

Je profite de cette première journée de l'année pour vous souhaiter à toutes et à tous une

BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2010.

Il est donc temps de préparer le programme sportif... Alors à vos projets, agendas et mails, j'attends vos suggestions...

GRAND RAID DES PYRENEES 2009

2009-09-06T21:08:00.027+02:00

Nous avons debuté ce blog par un projet qui à l'époque nous semblait presque fou! Le Grand raid des Pyrénées!
5h du matin, samedi 31 Août 2009, 3 FEROS sont au départ des 75 km que compte ce trail.
Captain Feros, La Rumeur et Marc-O allument leur frontale et s'apprêtent à s'élancer à l'assaut des 4500m de dénivelé positif.
Malgré les blessures, les aléas de la vie de famille nous foulons cette terre Pyrénéenne qui nous a hanté mais aussi dynamisé pendant plusieurs mois. L'émotion est au rendez-vous. Les 335 partants décomptent en coeur les 10 secondes qui les separent du top départ... 3, 2, 1.. C'est parti! ENFIN... Les heures de prépartions, de doutes, de privations sont derrières nous, le stress d'avant course s'envole et laisse place à l'euphorie des premières foulées libératrices. A peine deux km de goudron et les premiers chemins caillouteux et pentus s'invitent. Le Peloton s'étire rapidement laissant les athlètes les plus préparés en tête. La Rumeur, affûté comme jamais, en fait parti. Le Captain, qui a commencé sa préparation 10 jours avant le départ, et moi, qui ai dû stopper sur entorse mon entrainement 4 semaines avant le jour J, abordons ce début de course avec prudence. Les objectifs ambitieux sont loin, et le but pour nous deux et de terminer.
Après plus de 2 heures d'effort, le premier ravito montre le bout de son nez!
mmmm!!! une bonne soupe aux vermicelles, du pain et du saucison, le tout arrosé d'un coca suivi de quelques papotages avec d'autres concurents, rien de tel pour terminer cette première ascension qui nous sortira de la pluie, du brouillard, du froid, et nous dévoilera progressivement des paysages somptueux.
Le col de Bastanet (2507 m) apparait,

La descente vers Artigues est des plus technique et nous reservera bien des glissades et chutes heureusement sans gravité sauf pour le bâton du captain.
Aux ravitaillements d'Artigues (30km 1800 D+) puis Tournaboup (45km 3000 D+), de fervents supporters nous acclament et nous boostent de leurs encouragements soutenus! (Toute ressemblance avec des personnes connues ne serai que pure coïncidence!)

Cette étape verra l'abandon de La Rumeur, victime d'une tendinite au genou ! Déception immense pour ce Feros qui ne lâche jamais rien! Il n'y avait qu'une montagne qui pouvait l'arreter!
Après cette étape, les kilomètres vont s'enchainer plus difficilement, accompagnés d'un mélange de plaisir et de souffrance. Si,si, la nature est parfois hostile, voir féroce, la preuve...
La tombée de la nuit va pimenter un peu plus la fin de parcours, augmentant ainsi les risques de glissades et de gadins!!! Enfin les premières lueures des villages font leur apparition, annonçant ainsi les dernières heures de ce Raid. L'arrivée dans Vielle Aure se fera sous les applaudissements des villageois, qui malgré l'heure tardive nous honorent de leurs houras. Trancendés, nous passons la ligne d'arrivée, heureux d'avoir bouclé ce premier trail de cette distance. 182ème place en 16h54 pour le CAPTAIN FEROS et 253ème place en 18h58 pour ma part. L'expèrience a été trés enrichissante et ne demande qu'à se renouveler...

SPECIALE DEDICACE à tous ceux que nous avons saoulé avec ce raid! BIG BIG MERCI...

1ER TRAIL DES LAVOIRS 2009

2009-08-02T18:39:00.008+02:00

le Trail des lavoirs en Vallée de CHEVREUSE a vu s'aligner deux équipes des trino FEROS!
67 km en TRIO relais soit:
relais 1: 27km relais 2:18km relais 3:22 km
Dans l'ordre de passage, une équipe fille composée de Nadia, Leslie et Alizée
une équipe Mixte composée de Rénald, Bernadette et Pierre Jean
Sur le premier Relais Grand Gourou (Rénald) plaçait son équipe 17 mn devant celle de Nadia sur 27 km, mais Leslie reprenait 15 minutes à Bernadette sur 18 km Pierre Jean parti 2 minutes à peine devant Alizée arrivera à garder l'équipe mixte juste devant. UNE COURSE MAGIQUE et 2 magnifiques podium: 1ère place pour l'équipe féminine et une seconde place en mixte avec peine deux minutes d'écart entre les deux équipes.Le bilan de cette épreuve est on ne peut plus positif, avec pour couronner le tout, une organisation exemplaire,des parcours de toute beauté ( beaucoup de sous bois et pratiquement pas de routes )Douches chaudes , restauration gratuite à l'arrivée thé café casse croûte BIÈRE GRATUITE et buffet.
A REFAIRE... EN FORCE

RAID BOUCLES DE SEINE AVENTURE 2009

2009-07-06T21:08:00.011+02:00

ENORME PERFORMANCE!

Le 14 juin 2009, sous un soleil de plomb, les FEROS ont brillés. MARIE, KIKI et SAB n'ont rien laché et ont arraché la victoire au raid boucles de seine. 1ère èquipe féminine et première victoire dans un raid pour les TRINO FEROS.
BRAVO MESDAMES pour ce premier titre qui ouvre la voie a de futures belles avebtures...
BIIIIIIIIIIIGGGGGGGGG UUUUUUUUUUUUUUUPPPPPPPPPPPPP!!!!!!!!! ET CHAPEAU TRES TRES BAS!

4ème TRAIL DES CERFS 2009

2009-05-22T22:32:00.024+02:00

Dimanche 17 mai 2009, une nuée de TRINO FEROS se sont retrouvés à La Queue Lez Yvelines pour la 4ème édition du trail des cerfs. Pas moins de 12 athlètes FEROS gonflés à bloc ont accumulé les kilomètres de ce parcours très exigeant en forêt domaniale de Rambouillet. KIKI, NONO, L'ECUREUIL, CAPTAIN FEROS, LA RUMEUR et MARC-O ont pris le départ de l'ULTRA TRAIL à 7h00 et couvert les 50km de l'épreuve dans des temps canons! Dans la catégorie sénior, premier podium pour NONO qui se place 3ème en 4h47min39sec suivi de LA RUMEUR 5ème en 4h57min02 puis en 5h19min48 L'ECUREUIL se classe 10ème et le CAPTAIN FEROS prend la 16ème place en 5h41min04. KIKI, en 6h22min25, montera sur la 3ème marche du podium. Quant à moi, MARC-O, je ne verrai pas la ligne d'arrivée victime d'une panne de power aux alentours du 30ème km et ça, CA M ENERVE!!!!

Le second départ donné à 8h verra s'aligner MOUMOUT et GRAND GOUROU qui avaleront les 35km du TRAIL à grandes enjambées. MOUMOUT en 2h57min51 monte sur la 3ème marche du podium et GRAND GOUROU 9ème vétéran2 mettra à peine plus de 3h27.

A 9h, le coup d'envoi des 20km du trail découverte est donné. Une cascade de médailles pour cette discipline qui couronne NADIA 1ère vétérane2 en 1h54min01 ainsi que ALIZEE et LESLIE, respectivement 1ère et 2ème jeunes en 1h56min39 et 2h03min13! ERIC, petit farouche se place 128ème en 2h22min10.

FEROOOOOOSSSSSSS EN FOOOOORCEEEEE!!!!

TRAIL DES PORTES DU VEXIN 2009

2009-05-15T22:38:00.008+02:00

Vendredi 1er mai 2009, ULTRA-M accompagné de deux complices, ce sont attaqués au château d'Issou! Au départ du trail des portes du Vexin, l'inépuisable ULTRA-M après un combat acharné, a englouti les 36 km du parcours en 3h18min tandis que ses deux complices Nadia et Rénald grands gourous des TRINOSAURE terminent le trail de 20km respectivement en 1h43 et 1h33 et prennent chacun dans leur catégorie la 3ème place.

TRINO et FEROS toujours en forme...

MARATHON DE MARSEILLE 2009

2009-04-29T21:21:00.002+02:00

Vous pensiez peut être que le week end avait été tranquille pour les Féros? Et bien non! SAB, qui se préparait depuis quelques semaines, s'est attaquée a une distance mythique, les 42km195 que composent le marathon de Marseille. Même pas peur! Dimanche 26 avril 2009, sous une pluie battante et face au vent elle a avalé le bitume en 4h04min. SAB termine 150ème dans sa catégorie, ce qui est pour un premier marathon est une très belle performance!!!
Alors plus qu'un BIG UP, deux BIG UP.
BIG BIG UUUUUUUPPPPP SAAAAAABBBBB!!!!

TRANSBAIE 2009

2009-04-23T09:41:00.008+02:00

Pendant que certains s'ereintaient à pédaler, pagayer, courir, deux Trino Féros s'offraient du bon temps en Picardie! J ai nommé KIKI et NONO! Non non vous ne rêvez pas. Petit footing entouré de 4500 personnes!!!!!! Et oui, quoi de plus idylique qu'un week-end façon thalasso en pleine baie de Somme. Il fallait tout de même une bonne dose de courage pour s'élancer sur un parcours rude de 16km entre route, sable et vase! En ce 19 avril, la Transbaie 2009 ne faillira pas à la tradition! De retour de blessure, KIKI avalera la distance 1H22'29" se classant ainsi 1108ème au scratch tandis que NONO se classe 143ème en 1H07'51". FEROS PERFS tout de même!
FEROOOOSSSSSSS A DOOOONNFFFFFFFF!!!!!!!!

9ème RAID DES LIONS 2009

2009-04-20T21:42:00.020+02:00

Vous ne rêvez pas! Sous vous yeux emmerveillés 8 TRINO FEROS!

Moumout, Captain, Pierrick et Antho formant l'équipe 1 et Ultra-M, La Rumeur, Marc-O et L'écureuil composant l'équipe 2, se sont réunis pour la 9ème édition du Raid des lions 2009.

L'enthousiasme et l'euphorie sont au rendez ce dimanche matin malgré la grisaille. 9h30 le départ est donné pour 15 km de vtt en équipe. Dés le 4ème kilomètre la malchance frappe les Féros 2. La Rumeur casse sa vis d'axe de manivelle de pédalier! Plusieurs tentatives de réparation avant de trouver l'outil idéal, une pierre assez lourde pour rentrer en force l'axe, le mélange boue et sable. La bidouille tiendra jusqu'au bout!

Dans le même temps, le Captain est victime d'une crevaison puis la chaine de Pierrick casse... Malchance, vous avez dit malchance?

Après ce premier échauffement commun, les équipes se séparent pour effectuer en deux points différents 6km de course à pied en orientation et 3km de canoë.

Une fois regroupés, les compéres enfourchent leurs vtt pour 10km d'orientation puis 8 km de Run and Bike avec road book.

Après avoir été un court instant en tête, l'équipe 1 se classera 13ème,

et l'équipe 2 arrivera 20ème et terminera 4ème dans sa catégorie.

Le bilan de cette journée est marqué par la première forte mobilisation des FEROS et une nouvelle occasion d'affuter les équipes.
FEROS EN FORME...

IMAGES DU TOUQUET RAID...

2009-04-18T19:36:00.015+02:00

Tout d'abord, encore un grand bravo à nos quatres Féros présents sur cette épreuve d'envergure qu est le Touquet raid Pas de Calais 9ème édition.

ANTHO et PIERRICK souriants et heureux de leur perf!

même sur les rollers ils semblent à l' aise,mais pas autant que nos deux autres compères, jugez par vous même! D'ailleurs nous ne montrons que BEN KENOBI car le déhanché du CAPTAIN etait tel que le photographe a préféré l'épargner!

Malgré une impressionnante puissance en course à pied, regardez, ca marche derrière...Ca ne suffira pas à terminer dans le top 30!

Je sais CAPTAIN, tu aurais aimé finir comme ton dossard l'indique, à la 29ème place, mais console toi, c est quand même des trino Féros qui s'y classe.

Tu auras ta chance ce week end...

9 ème TOUQUET RAID - PAS DE CALAIS

2009-04-07T00:03:00.004+02:00

ENOOOOOORME !!!!!

TOP 30 sur le raid du Touquet pour les TRINO Feros !

L'équipe TRINO Feros 2 composée d'Antho et Pierrick a fait parler la poudre au Touquet en ramenant le premier résultat significatif (voire de haut niveau) à notre Team ! 29° sur 262 équipes classées !!! Quand on sait que le raid du Touquet est une référence nationale et que des équipes de très haut niveau trustent les premières places (les premiers sont vice champion d'Europe de Raid, un des deux coéquipiers de la seconde équipe est champion belge de Course d'orientation, et la troisième équipe est celle qui a gagné le challenge francilien des raids en 2008!!!), la performance de nos deux policiers Feros force l'admiration. BRAVO et MERCI à eux au nom de tout le Team.
Ben Kenobi et le Captain ont quand à eux moins brillé avec une première journée complètement ratée qui, malgré une seconde partie plus honorable, ne leur a pas permis d'espérer mieux qu'une modeste 156° place au final.
Un raid dur physiquement... Il reste 15 jours pour récupérer avant le raid des Lions.
Captain Feros

MARATHON DE PARIS 2009

2009-04-06T22:30:00.008+02:00

Dimanche 05 avril 2009, deux Trino-Féros étaient au départ de la 33ème édition du Marathon de Paris. La Rumeur, gonflé à bloc, et Marc-O en pleine montée en charge, n'avaient qu'une seule idée en tête: avaler les 42,195 km de bitume parisien.
8h45 les chevaux sont lâchés! Enfin presque, il faut attendre quelques minutes avant de passer la ligne de départ. Les 3-4 premiers kilomètres s'avalent sur le rythme prévu, mais la forme ascensionnelle de La Rumeur va le faire passer à la vitesse supérieure. L'écart se creuse petit à petit, les ravitos assaillis par une horde de bipèdes assoiffés passent et les kilo filent tranquillement. L'arche de la mi-parcours est déjà en vue. Petit check up rapide: ' tout va bien, pas d'ampoules, pas de douleurs... Mmmmm ça sent la perf! Les encouragements de la foule redonnent un peu plus la patate. 22, 23 tiens ça tire un peu, 24 ça tire beaucoup, 25 ça va passer, 25,5 stop!!! Les étirements s'imposent. C'est reparti, sur un nouveau rythme, 1 kilomètre 1 etirement. Quasiment au même moment, mais quelques miles plus loin, des douleurs ralentissent l'homme en forme de la matinée. Coup de sort? Deux Féros sur le bord du chemin? Ces quelques secondes de frayeurs ne sont que cauchemars chers lecteurs!!! Il n'aura fallu que 3km à La Rumeur pour se requinquer et terminer en 3h22min. Quand à moi, la saga des assouplissements entrecoupés de footing, de marche mais aussi de course à pied durera jusqu au 39ème pour finir en 3h50min. Une matinée pleine de promesses puisque La Rumeur, pour son premier marathon explose son objectif de 8minutes et votre humble blogmaster améliore de 20 minutes son chrono sur la distance...

LE 8ème RAID NATURE OAHU

2009-04-04T10:43:00.011+02:00

Vous l’attendiez ? Le voilà !
Quoi ? Le compte-rendu du raid OAHU ! 1er gros raid Feros de la saison…
Avant de partir pour le Touquet avec mon ami Ben Kenobi pour vivre de nouvelles aventures, il faut que je vous conte celle-là (ouais, parce qu’après j’oublie et je mélange tout)…
Nous partîmes, par un beau matin de mars, Anto et moi, tout fraichement vêtus de nos nouvelles tenues Feros, pour un bon gros raid de 12H du côté de Sucy-en-Brie, histoire de se mettre en jambes et de lancer la grande saison du team TRINO Feros.
Arrivés sur place bien en avance (bel effort !), on finira quand même par se faire surprendre par le timing tant il nous faudra du temps pour nous préparer… Avec un départ avancé d’un quart d’heure par rapport à l’horaire annoncé, autant dire que c’était limite la panique !
Je finis donc de manger les morceaux de ma salade de pates encore coincés entre les dents et termine de m’habiller pendant qu’Anto prend les choses en main sur la première CO en ville (5 km).
Il part vite et j’ai du mal à suivre alors qu’on avait dit qu’on gérait parce qu’on n’était pas sûr d’avoir l’entraînement pour tenir 12 heures d’effort non-stop… Normal ! Comme d’hab ! L’inverse, finalement, m’aurait inquiété.
Cette première épreuve est vite avalée. Pas très difficile ni très exaltante, elle ne permet pas de faire de grandes différences parmi la quarantaine d’équipes engagées. Mais dans les cent derniers mètres, surprise, les lacets d’une de mes chaussures Salomon toutes neuves viennent de péter ! Pas de stress, je cherche ma 2° paire de shoes… Je les ai laissées dans la voiture ! Anto garde son sang froid et me bidouille un nœud qui tiendra 10 heures !
On saute ensuite sur les VTT et on part pour une première CO de 9 bornes qui se passe plutôt bien : j’ai la carte bien en main, je trouve assez vite les chemins, et bien vite on se retrouve dans le groupe de tête…
On arrive comme ça au premier PC où on laisse le vélo d’Anto pour partir sur un Run and Bike orientation. Problème : la carte est sur la plaquette du VTT, et quand je cours, forcément je ne la vois plus… Comme Anto n’a pas lu la carte depuis le début, il ne sait pas où on est. Du coup je reste plus longtemps sur le vélo, et Anto, lui, galope plus souvent qu’à son tour…
Arrivé à la moitié du Run and Bike, on a la possibilité de partir sur une CO « azimut » de 5 km (tout est facultatif, mais pour être compétitif, mieux vaut tout faire).
On enquille sans se poser de question et là, dès le premier azimut, plantage ! Comme la plupart des autres équipes qui sont avec nous du reste, on surévalue la distance (à moins que ce ne soit l’organisateur qui l’ait sous-évaluée !?) du premier azimut. Sauf que nous on met plus de temps que les autres à retrouver notre chemin, et on lâche un peu le groupe de tête sur ce coup là… Le reste se passe super bien. C’est ludique et on ne sent la fatigue qu’à la fin… Anto m’annonce alors qu’il a des débuts de crampes… Je regarde ma montre. A peine plus de 2 heures de course ! C’est pas gagné pour aller au bout !...
On reprend mon VTT pour finir le Run and Bike (15 km en tout) et on rentre récupérer celui d’Anto au PC1 avant de partir pour 15 km de suivi d’itinéraire VTT.
Et là tout roule : je vois bien la carte et fais quelques bons choix qui nous permettent de rentrer sur plusieurs équipes. On a à nouveau le sentiment d’être sur la tête de course…
Mais ça va pas durer. Alors qu’on poinçonne une balise, Anto se rend compte qu’on en a loupé une ! Comment, je n’en sais rien. Toujours est-il que la course se fait aux points et non au temps, et qu’une balise ratée, on le sait, nous coûtera cher. Anto accuse le coup et je tente de le raisonner en lui disant que ce soir sur la CO de nuit il y en aura 40 à valider, quand je sens des vibrations inhabituelles dans mes avants bras… Un coup d’œil rapide sur mon pneu avant me confirme que le sort est en train de s’acharner et qu’il va falloir avoir des ressources mentales : je viens de crever !
10 bonnes minutes pour réparer et on voit repasser tout le peloton qu’on venait de doubler. Derrière c’est le désert. On ne voit plus personne ou presque jusqu’au PC2.
Là nous attend l’ « épreuve surprise ». C’est du tir à la carabine couché. 6 cibles à toucher. Chaque cible ratée vaut une boucle de pénalité CàP pour le coéquipier… Il faut choisir le tireur. Petit conciliabule :
- Anto : « Tu sais tirer, toi ? »
- Moi (modeste) : « Meilleur tireur de ma compagnie dans les troupes de Marine au tir couché à 50 mètres. Et toi ? »
- Anto : « Ben moi j’ai fait du tir lors de ma formation police et je me débrouillais pas trop mal »
- Moi : « OK, c’est plus récent, c’est toi qui t’y colle ! »
Je me dis aussi que c’est plus juste, il a plus couru que moi… Et puis pendant qu’il tire je fais mon goûter (il est 16h) et je chambre la police quand il me dit qu’il en touche pas une !
Retour d’ Anto : c’était une blague – il a tout dégommé et on repart illico pour 1,5 km de VTT en transition jusqu’au PC3 où on nous file une carte pour 20 km en road book.
Là on fait moins les fiers… C’est en théorie l’épreuve la plus facile, mais on sait qu’on n’est pas bons sur les road books. Le spectre d’Honfleur refait surface ! Alors on est vigilants : on met tous les deux nos compteurs (qu’on a pris soin de vérifier) à 0 et c’est parti. Première bifurcation,… loupée ! L’angoisse ressurgit ! Mais on se retrouve vite et la suite n’est qu’un jeu d’enfant. C’est vrai que c’est facile le road book ! Mais c’est long ! Ces 20 bornes nous semblent interminables.
Quand on rentre enfin sur le PC 3, c’est la délivrance : une carte CO VTT super facile (hormis un petit passage en ville où on se paume comme il se doit - nous on est faits pour les milieux naturels) qui nous ramène au parc à vélo du PC 0.
On est plutôt pas mal sur les horaires. On se pose un peu pour se changer (j’ai les orteils gelés depuis notre passage dans l’eau plusieurs heures auparavant) et surtout pour se ravitailler version repas complet en cinq minutes à coup de madeleine-chocolat-pruneaux-verre de lait-orange-coca- banane…
J’en ai encore plein la bouche qu’Anto me fait remarquer qu’il ne faut pas trainer. Il a raison : il fait encore jour pour une bonne heure et c’est un avantage non négligeable de démarrer la CO de nuit de jour ( !).
Et c’est reparti pour 25 km de CO nocturne. Dans les premiers mètres j’ai mal au dos et j’ai les puls qui s’affolent alors qu’on court à 2 à l’heure. Mais ça revient peu à peu et lorsqu’on récupère la carte j’oublie mes souffrances pour me concentrer sur l’orientation. Là l’expérience acquise auprès d’Ultra-M lors de la Corrida des Sangliers s’avère précieuse.
Je prends le temps de choisir mon itinéraire et de le tracer sur la carte avant de partir. Malheureusement j’utilise un crayon à papier peu visible et j’oublie (on ne s’en rendra compte que lors du pointage à l’arrivée) 2 balises sur mon tracé. Toujours est-il qu’on démarre comme des balles et qu’on rentabilise à fond les dernières lueurs du jour. On fonce droit sur les balises ! Je me dis qu’une fois la nuit tombée se sera une autre histoire, mais que nenni ! On est toujours aussi précis et efficaces à la lueur des frontales. On avance comme ça bon train jusqu’à ce qu’il nous reste plus qu’une dizaine de balises à pointer. On rentre alors dans la dernière heure de course qui va peu à peu devenir un calvaire. L’hypoglycémie se fait sentir et je perds peu à peu ma lucidité sur la lecture de carte. On n’avance plus très vite et on a froid maintenant, les doigts gelés. Juste avant de pointer notre dernière balise je réalise que je n’ai plus la carte dans ma main. Incompréhension avec Anto : je lui demande s’il a la carte et il me répond que oui. Je suis un peu surpris mais je n’arrive plus trop à réfléchir. Arrivé à la balise, il me demande par où on repart !? Je comprends alors avec stupeur qu’il n’a pas la carte (il parlait du carton de contrôle) et que je l’ai perdue. Début d’énervement (la fatigue nous porte sur les nerfs), mais on finit par se retrouver en jetant un œil sur la carte d’une autre équipe et on rentre vers le PC 0 en accélérant sur la fin pour doubler une dernière équipe.
Le classement officiel nous classera 16° sur 37 en 10h30’ 46 ‘’. 1 balise manquée sur le raid, 2 sur la CO de nuit + 1 à priori rajoutée par l’organisation nous coûtent une place dans les 10 que notre chrono aurait pu nous laisser espérer… Les potes de Duchnord, l’équipe du Team Littoral Aventure nous devance d’ailleurs au classement alors que nous terminons près d’une heure avant eux.
A charge de revanche ! Peut-être dès ce week-end au Touquet !
Captain Feros

1er TRAIL 'ENTRE CHIEN ET LOUP' A DROUE SUR DROUETTE

2009-03-28T17:30:00.016+01:00

Samedi 21 mars 2009 à Droue sur Drouette (28), a eu lieu le 1er trail semi nocturne 'ENTRE CHIEN ET LOUP' (http://www.asdroue-drouette.fr/chienloup.php). Sous les couleurs de notre club (Rambouillet Sport Athlétisme) PACAL (51), petit Farouche récemment recruté, et moi même MARC-O, votre humble blogmaster, avons affronté la fraîche nuit ténébreuse. Une fois les frontales testées, les sacs à dos serrés et l'échauffement réalisé, nous étions prêts à en découdre avec les 21,8km de terre et de cailloux (http://www.asdroue-drouette.fr/fichierschienloup/profils-21-13-km-entre-chien-et-loup.pdf). Le coup de pistolet annonce le départ de l'épreuve et les 134 coureurs s'élancent à l'aventure. Après une belle descente au centre du village, nous nous enfonçons dans la forêt dorrisienne. Les premières difficultés se présentent et le dénivelé devient positif avant d'arrivée dans la plaine. Quelques méandres dans les sous-bois et nous voilà déjà à la bifurcation entre les deux parcours. Les trailers se font plus rares. Les bosses s enchainent avant d arriver au ravitaillement. Sous un pont illuminé par la lueur des bougies, s'étalent fruits secs, gâteaux, boissons chaudes etc... l'ambiance est conviviale malgré le hurlement des loups! La nuit étoilée nous régale malgré le vent glacial. Les chemins caillouteux malmènent nos chevilles sur cette partie relativement plate. Nous voilà dans la toute dernière partie de la sortie et là, les organisateurs nous ont réservé de belles surprises. Tout d'abord une côte (limite mur!), puis deux, puis trois suivies de descentes techniques. Un véritable plaisir malgré la fatigue. Le final je vous laisse deviner... vous vous souvenez de la superbe descente du début! Et oui l'arrivée est au sommet!

Les résultats (http://www.asdroue-drouette.fr/fichierschienloup/Resultats-entre-chien-et-loup-21.8-km-21-mars-2009.pdf) sont positifs puisque pascal termine 5ème et moi 27ème. Félicitations aux organisateurs qui, pour une première édition, nous ont offert un beau parcours et surtout un enthousiasme et une convivialité exceptionnelle. Bravo.

FEROS RENOUVEAU...

2009-03-25T05:51:00.010+01:00

L'entreprise CAVANI Frères vient de se transformer en CAVANI SARL suite à la retraite le 31/12/2008 de son fondateur LAMBERT CAVANI après 42 ans de bons et loyaux services. La société est aujourd'hui dirigée par sa nièce Sandrine CAVANI , avec derrière les outils HUBERT CAVANI(frère de LAMBERT) et son gendre.
Activité: Maçonnerie, petites opérations de génie civil.
Ses clients sont à 98% SNCF Sur la région Paris-Saint-Lazare; Chartres et Montparnasse et 2% les particuliers et collectivités.
Déplacement et devis gratuit

UN WEEK-END FEROS

2009-03-23T07:43:00.006+01:00

Le week-end fût riche en événements pour les trino Féros.
Tout d'abords le Raid OAHU (http://pagesperso-orange.fr/oahu/RaidOAHU.htm) pour le Captain et Antho, 10H30 de course pour aller chercher une honorable 16° place (sur 37 équipes).
Deux autres Féros, Pascal et Marc-o, sur le Trail de droue sur Drouette (http://www.asdroue-drouette.fr/) avec une belle 5ème place pour Pascal.
Pour finir, belle performance de Nono, sur la course du château de Rambouillet (http://www.rs-athle.fr/rs-athletisme), ou il se classe 38ème au scratch en 37 min 40 sec.
Voilà en bref les résultats du week-end que nous ne tarderons pas à développer très prochainement.
FEROOOOOS EN FOOOOOORCE

RECIT DE L'ECOTRAIL 2009, PAR ULTRA-M

2009-03-22T20:50:00.009+01:00

Samedi 14 mars 2009, une horde de plus de mille traileuses et traileurs, se sont rués vers la capitale. Il s'agit de rallier le 1er étage de la Tour EIFFEL, en partant de la base de loisirs de St Quentin en Yvelines! Le départ a eu lieu aux étangs de St Quentin en Yvelines, et passe à travers les bois des départements des Yvelines et des Hauts de Seine. Le ciel était couvert, mais il y avait un léger vent d'ouest qui c'est calmé assez rapidement! Un temps idéal pour courir. Le départ est donné à midi; La course débute par une boucle autour de la base de loisirs. Le peleton s'est dirigé ensuite vers les étangs de Guyancourt, traverse BUC, et entre dans le bois de Vélizy. En partant parmi les derniers (manquant d'entraînements, je ne voulais pas me mettre devant et ainsi gêner ceux qui voulaient aller vite). Je savais donc que j'allais avoir droit au classique bouchon de début de course), Jusqu'à Versailles le parcours est très roulant, on voyait encore les sourires sur les visages des concurrents. Mais les choses se compliquent en attaquant les incessantes montées et descentes dans les bois de: Vélizy, Clamart, Meudon et Chaville..! Le public était nombreux et très chaleureux, mais la course n'était pas au goût des automobilistes des villes traversées, qui n'ont pas arrêtés de klaxonner! J'ai beaucoup admiré le sang froid et la gentillesse des bénévoles, comme toujours sans eux des courses de cette envergure auront du mal à être organisées!! Le Captain Féros, ainsi que des collègues de travail avec leur VTT, sont venus nous encourager .Ils ont roulés durant toute la course pour nous apporter leur soutien, c'était trés réconfortant de les trouver dans presque chaque carrefour dans la forêt. J'ai atteint Paris aux environs de 21H38. La Tour EIFFEL était éclairée et majestueuse, Mais PARIS l'est davantage! Ce fut une course assez difficile, surtout les passages sur les quais(pavés)mais vraiment superbe....!
A bientôt pour d'autres courses Sportivement,
Ultra M

ECOTRAIL 2009, UN FEROS AU 1ER ETAGE DE LA TOUR EIFFEL

2009-03-18T22:49:00.008+01:00

L'exploit du week-end vient de notre vénéré Féros, j'ai nommé ULTRA-M. Avec peu voir pas d'entraînement, comme il le dit lui même, il s'offre une belle 384ème place sur l'ECOTRAIL 2009. Parti de Saint Quentin en Yvelines, il couvre les 80 KM de l'épreuve en 9h38'17" pour un final au 1er étage de la tour Eiffel, quoi de plus normal que la dame de fer pour un homme au moral d'acier. D'après le Captain, qui a suivi l'épreuve sur toute sa longueur, sa fraîcheur en fin d'étape est impressionnante. Alors plus qu'un BIG UP, CHAPEAU BAS Ultra-Moshen...

1er TRAIL NOCTURNE VERNOLIEN 2009

2009-03-18T21:35:00.007+01:00

La nuit, la boue et la nature! Le terrain idéal pour démarrer le week-end Féros.
Vendredi 13 mars 2009 21h et quelques poussières,trois Féros sont sur la ligne de départ du 1er trail nocturne de Verneuil sur Seine. Sab, Captain et Marc-O, vêtus de leurs nouvelles tenues, partent pour quinze kilomètres de plaisir... La course part sur les chapeaux de roues, et très vite le peloton s'étire permettant ainsi de mieux manoeuvrer dans les passages boueux et étroits. Les 7 premières bornes s'avalent sans trop de difficulté quand soudain, des voix s'élèvent et un attroupement de coureurs lumineux se forme. Les premiers sont de retour annonçant la terrible nouvelle:'C'est pas par là, il n y a plus de balises après!!!!' Le demi tour s'impose et là, le rythme change. Certains marchent, râlent et déclarent forfait, alors que d autres repartent à l'assaut des balises oubliées. Je vous laisse deviner dans quel groupe vos 3 aventuriers se trouvent?... C'est reparti, cette volte face permet de tous se retrouver et chacun reprend sont tempo et encourage ceux qu ils avaient déjà doublé! C'est aussi ça le trail.
Hélas, à quelques kilomètres de l arrivée, cette mésaventure se reproduit. L'ambiance reste bon enfant et le final se fera main dans la main puisque les aléas de la course nous aura à nouveau regroupé. Sab finira en pleine forme et le captain et moi avec des ampoules. Et oui, c'est rigide des Salomon.
Malgré ces alèas, le moral est au beau fixe et la préparation aux Raids s'accentue.
Féros en méga foooooorme

COURSE DU CHÂTEAU DE RAMBOUILLET 2009, UN FEROS 10 KM

2009-03-10T18:27:00.005+01:00

Vous aviez dû certainement remarquer depuis quelques temps sur notre blog, cette affichette à l'effigie de la course du château de Rambouillet. Il est plus que temps de vous parler de cette Magnifique course, et ce n'est pas parce qu'elle est organisée par mon club d'athlétisme (Rambouillet Sport Athlétisme) mais parce qu'elle le mérite emplement.
Imaginez vous galoper dans un cadre exeptionnel sur un parcours éxigeant mais pittoresque. Rien n'est laissé au hasard, de l'inscription à l'arrivée, tout est mis en oeuvre pour que votre course soit un PUR PLAISIR.
Ce 10 km est ouvert, des cadets aux vétérans, mais les super poussins/poussins pourront s'essayer sur un 1000m et les minimes/benjamins pourront s'affronter sur un 2400m
1 tee-shirt Micro Fibre sera remis à chaque participant du 10km ainsi qu'une rose à chaque femme.
Les places sont limitées alors à vos inscriptions et rendez-vous le 22 mars 2009,

Férossement vôtre...

SEMI-MARATHON DE RAMBOUILLET 2009, La Rumeur enfle...

2009-03-08T21:06:00.011+01:00

Sous une pluie battante et un vent proche de celui de pointe du Raz, le départ du semi-marathon de Rambouillet 2009 est donné. La Rumeur, Nono et Marc-O ont un 'Féros' appétit d'améliorer leurs performances passées. Comme chaque année sur cette épreuve, les premiers kilomètres sont avalés à grande vitesse avant l'approche de la côte qui mène dans la forêt. Enfin le peloton s'étire et les temps de passage deviennent plus raisonnables avant d'atteindre vers le 10ème km sa vitesse de croisière en tout cas pour ma part. Le dernier quart d'heure voit peser les accélérations du début. Le final sera à la hauteur des efforts: Nono 1h 27min 30sec Marc-O 1h 36min 15sec et attention les yeux, BIG UP pour La Rumeur qui améliore sont chrono de 7 minutes et termine en 1h 29min 31sec... avec en prime et en toute modestie une petite phrase de fin de course: 'Poulalalala, et j en avais encore sous le pied'.
Spéciale dédicace pour kiki, contrainte de rester 'au bord de la piscine' suite à sa blessure, mais dont les encouragements et sa légendaire niaque a boosté nos efforts.
Voila qui est de bon augure pour le Marathon de Paris ou nous porterons avec fierté les valeurs du Team... Férooos en foooormeeee

ENTRAINEMENT TOUJOURS...

2009-03-06T21:21:00.004+01:00

Cette petite séquence est dédiée à tout ceux qui pensent que le froid est le prétexte idéal pour rester au chaud!

A vos entrainements...
Féros à Dooooonf....

SEMI-MARATHON DE BULLION 2009

2009-02-15T17:31:00.003+01:00

C'est par une belle matinée sibérienne, que trois Féros kolkhosiens ont décidé de se détendre en affrontant le terrain 'Montagneux' de la vallée de Chevreuse. Le 18ème semi-marathon de Bullion (78) est devenu pour un instant leur terrain de jeu.
Le départ est donné à 9h45 heure locale, et les 1200 coureurs s'élancent pour une virée dans la forêt Rambolitaine. La Rumeur, Marc-O et notre jeune 'Farouche' Juju (le plus chevelu des trois) testent leur forme sur un parcours, très agréable mais peu propice aux perfs du fait de son profil exigeant. Les résultats restent honorables avec en prime de très bonnes sensations pour les deux Féros, 1h36 pour La Rumeur, 1h38 pour ma part... Quant à notre petit Farouche, si les voyages forment la jeunesse, ils ne forment pas l'athlète! Et oui, 1 mois de vacances en Indonésie ça laisse des traces... 1h45 dans la souffrance, mais il n'a rien lâché! Peut être de la future graine de Féros? Pour le moment il est à l'amende, pour des raisons que vous découvrirez lors de la parution officielle des résultats... BOUUUHH C'EST MAL JUJU... (Voir les commentaires)
Allez, à bientôt pour de nouvelles aventures.

CORRIDA DES SANGLIERS

2009-02-10T18:35:00.000+01:00

Ce 6 février 2009, le Captain Féros et Ultra-M ont participé à la Corrida des Sangliers en fôret de Montmorency (http://www.generation-raids.com/Evenements/corrida.html).
Ils ont bravé les éléménts et de nombreux pièges...

Tout était réuni pour vivre une belle aventure, des balises on ne peut mieux dissimulées,

une végétation hostile, à en faire hurler le captain (Et oui ca pique le houx)!!!

Bon bon, j'en rajoute un peu, il est juste heureux d'avoir trouver la balise notre vénéré.
Aprés plus de 4h de course, nos valeureux Féros sont frais comme des gardons. Nous avons flouté volontairement la photo pour ne pas trop impressionner le autres équipes devant une telle fraîcheur:-)))...

Le bilan de cette soirée reste très positif, malgré une mauvaise surprise venue d'une puce défaillante empêchant le clasement de nos deux compères.

Les impressions:

-Le Captain: 'Sympa, même s'il nous reste des progrès à faire pour être au niveau... Mais c'est une expérience qui pourra nous servir!'

-Ultra-M: 'Nous n'avons pas à rougir de notre perf! nous étions héroîques! En bravant les énormes sangliers, les marécages, et le froid nous n'avons rien laché...'

Voilà un bel exemple de l'esprit qui règne au sein de notre TEAM...

G.E.P électrise le TEAM

2009-01-29T23:03:00.001+01:00

GEP (Général Electrique Parisienne).
Dirigeant: Mr DE MATOS
Activité: Electricite Courant fort et faible.
Effectif: 6 Personnes
Secteur d'activité: Paris, petite et grande couronne.
Client: SNCF, Architectes, ...
Devis et déplacement gratuit

DIETSH, un partenariat haut en couleur...

2009-01-26T08:58:00.001+01:00

L'entreprise DIETSH devient partenaire du Team. Dirigée par Mr DIETSH Thierry, cette société de 8 personnes est spécialisée dans la Peinture, la Décoration et le Revêtement de sol.

Secteur d'activité: Principalement Paris et les Départements 78-95-92-93.

Ses Clients: SNCF - Architectes - Assurances

Devis et déplacement gratuit

ACTIONS BATIMENT partenaire du team

2009-01-20T14:36:00.001+01:00

Il n'y a pas de grandes équipes sans partenaires sérieux... Dés la création du Team, ACTIONS BATIMENT nous a fait confiance.

Effectifs: 4 Salariés

Ses activités: Maçonnerie - couverture - charpente - peinture.

Une spécialisation pointue en couverture.

Ses Clients: La SNCF, les agences immobilieres et les architectes représentent le plus gros de son activité.

L'entreprise réalise des devis gratuits, son secteur de travail se situe dans le 94, le 91, le (78 et le 95) en proche banlieue.

C' est reparti !!!!!!!!! 2009 est là...

2009-01-14T14:56:00.000+01:00

Nouvelle année, nouvelle adresse, nouveau logo et bientôt, de nouvelles tenues ainsi que de nouveaux challenges... Alors sans plus attendre, je vous souhaite à tous une bonne et heureuse année 2009, qu’elle soit pour vous exceptionnelle et que tous vos défis se réalisent. Eloignez-vous des galettes et à vos bicyclettes... FEROS EN FORCEEEEEE

Bike and Run de Verneuil sur Seine le 14/12/2008

2008-12-16T11:43:00.000+01:00

Tout était fait pour rester coucher, pluie, froid, vent et boue. Si, pour certains, toutes les excuses étaient bonnes pour rester au chaud, rien ne pouvait arrêter le duo Féros. Le captain et votre fidèle blogmaster s'alignent au départ du 20 km. (Si, si, regardez bien, en rouge, derrière les géants...)

Au programme une boucle de 700m en course pied afin de d'étaler le départ, et en avant.

Malgré une balise manquée, ce qui nous a valu un petit détour de 400m, nous terminons 15ème de la discipline http://www.generation-raids.com/Evenements/runbike.html.

Une petite photo avant de se mettre au sec

et en route pour une petite trève hivernale bien méritée, avant une année 2009 riche en challenges...

Triathlon du Téléthon de St Germain en Laye

2008-12-10T14:22:00.001+01:00

Non vous n'êtes pas dans un remake de 'Fantomas', mais bien, en ce dimanche 8 décembre 2008, au départ du triathlon du Téléthon de Saint Germain en Laye. Sous les yeux interloqués de Ben, notre très vénéré captain au premier plan, s'apprête a s'élancer, avec quelques amis Trinausaure, à la conquête d'un podium... Enfin, quand il aura mis son bonnet... Plouf cest parti pour 500m de natation,

20km de VTT, et comme d'hab, Ben à fond les ballons...

et un petit 5km de course à pied pour finir...

Le captain à peine fatigué... arrive enfin.

Quelques gouttes de sueur plus tard, la sentence tombe, le club des Trinausaures se classe 2ème par équipe (Guillaume, Bryan, Benoit, Alain et Christophe). Bravo à tous les cinq et BIG UP à nos deux Féros présents sur cette compét'...

Dimanche prochain de nouvelles aventures nous attendent http://www.generation-raids.com/ alors à vos casseroles de pâtes...

Qui sommes nous ?

2008-12-03T15:33:00.000+01:00

Le « Team Féros » est constitué d'un groupe de copains, plus où moins fréquentables, issus de différents sports (essentiellement le triathlon, mais aussi l’athlétisme, le football et la boxe) qui ont décidé de s’associer pour la pratique de Raids multisports et de Trails en équipe.
Il faut remonter en l’an 2007, à l occasion de la 13ème édition du raid d’Honfleur (ou 2ème Raid du pays d'auge), pour assister à la naissance d’une équipe portant le nom de « TRINO FEROCES », emmené par le terrible CAPTAIN FEROCE, joyeux dissident de l’époque du club de triathlon des Mureaux (le Trinosaure).
Notre expérience, nous la puisons dans les sports d’endurance extrêmes : marathons, triathlon longues distances et Ironman, et même Ultra-Trails pour l’un d’entre-nous.
Désormais composé de 8 Féros(1) et 4 petits Farouches(2), Le TEAM FEROS s’apprête à affronter différents challenges tels que
- La participation sur plusieurs étapes du Rando-raid SFR (circuit qualificatif pour une finale à Paris)
- le grand raid des Pyrénées (Trail de 78 Km) sur lequel 5 Féros ont déjà manifesté l’intention de s’engager…
Cette 1ère année du Team Féros sera probablement une étape avant de s’engager sur des projets plus ambitieux comme le Grand Raid de La Réunion, ou l’Ultra-Trail du Mont-Blanc…
Malgrés ces objectifs relevés, un seul leitmotiv: LA BONNE HUMEUR...
(1) Membre officiel du team (2) Membre n ayant pas passé les terribles épreuves d'accréditation

Le grand raid des pyrenées 2009

2008-11-26T21:48:00.000+01:00

Malgré de nombreuses controverses, le Grand Raid des Pyrénées aura bien lieu. Le parcours gagne quelques kilomètres supplémentaires (78km contre 75 km en 2008) pour un dénivelé de 4580m.

http://www.grandraidpyrenees.com/index.php?option=com_content&task=view&id=89&Itemid=37
Les incriptions débuterons courant décembre 2008 pour s'achever en juin 2009. ATTENTION: le nombre de participants est limité à 300. Plus d'échappatoire, il faut se préparer afin d'être au top le samedi 29 août 2009 à 5h du matin...

Quelques rendez-vous

2008-11-26T10:46:00.000+01:00

Cela fait presque deux mois que le projet est lancé et l'enthousiasme grandit. Les prémices d'une rude préparation se dessine et déjà queques objectifs sont fixés... Eh oui le Captain à oeuvré. Je vous dévoile quelques liens où vous pourrez vous emmerveiller en regardant évoluer le team.
Le 06 décembre 2008 pendant le triathlon du téléthon de Saint Germain en Laye
www.piscine-stgermain.com/activites-triathlon-du-telethon.html
Le 14 décembre 2008 au Run and Bike de Verneuil
http://www.generation-raids.com/
Le 4 et 5 avril 2009 au raid du Touquet
http://www.touquetraid.com/site/welcome/index.php
Au marathon de Paris le 05 avril 2009 où trois féros sont déjà inscrits (Olivier, Julien et Marco)
http://www.parismarathon.com/
Le raid de Vallon Pont d'Arc les 11 e 12 avril 2009
http://www.raid-nature-vallon.com/index.html
Le raid des Lions à Vernon le 19 avril 2009
http://www.leslions-triathlon.fr/raid_programme.php

A vos cardio.... La pression monte

Début d'une aventure

2008-10-05T19:36:00.000+02:00

C’ est par une belle journée du 4 octobre 2008 que le projet voit le jour. Lors d’un repas entre amis, l idée presque saugrenue, mais comme toujours accessible aux plus fous est suggérée par Christophe grand cap'tain du TEAM FEROCES, de réaliser en 2009 le trail du Mont blanc.
Immédiatement emballés, nous fonçons sur le site de l’ UTMB pour connaître les modalités d inscription à la CCC… OULALALALA… il nos faut marquer des points sur des trails qualificatifs afin d espérer pouvoir s inscrire! Qu’ à cela ne tienne, nous fonçons sur la liste des épreuves. Toutes ont déjà eu lieu ou trop ambitieuses pour le niveau de certains… Soudain un clic presque inespéré, nous fait découvrir le site du GRAND RAID DES PYRENEES. EUREKA ! Le grand trail 75km et 4500m de dénivelé! Tout deviens plus fluide, distance moins longue, dénivelé de ouf, logistique facilitée, autant d’ingrédients qui mettent le feu à nos âmes de sportifs en quête d’ un objectif fédérateur et accessible au plus grand nombre.
La ferveur est au rendez vous et afin de décharger le trop plein d’enthousiasme, entraînement immédiat dans le parc de Porcheville avec le noyau dur du Team ( Christophe, Anthony et Marc-O, manque Christelle qui je n en doute pas pourrai bien faire parti du coup).
Ca y est le projet est lancé, le téléphone va chauffer, les mails vont fuser, le recrutement bat son plein ! Reste quelques mois afin de jauger sa forme et décider fin décembre de s’engager dans l’aventure !!! Combien ne tremblerons pas, survivront aux blessures et aux aléas du temps ?
Qu’importe, l’envie et l’enthousiasme sont en nous…
FEROCES EN FOOOOOOOOOOORCE